Износен md: как фитнес проследяващите могат да променят здравеопазването

съдържание

• Носим MD: Как фитнес проследяващите могат да променят здравеопазването
• Текущото състояние на тракерите

Какво ще стане, ако можете да купите комплект за тестване на геноми без рецепта, точно както можете да си купите тест за бременност днес, след което го вземете у дома и в рамките на минути разберете дали сте изложени на риск от сърдечен арест? Какво става, ако в резултат на този тест, вашият лекар предписа режим на диета, упражнения и намаляване на стреса, следени от свързания с интернет хладилник, дрехи за тренировки, натоварени със сензор и лента за fMRI, която затъмнява светлините, когато забележи повишена мозъчна активност, свързана със стрес? Ами ако можете да качите копие на мозъка си на твърд диск, така че лекарите да могат да инсталират отново вашите спомени, ако заболяване или злополука ги заличи?

Днешните фитнес тракери, онези интелигентни крачкомери за 99 долара, които всеки носи на китките и коланите, са предците на много по-напреднала система за здраве и здраве. Как ги използваме и нещата, които научаваме, пряко влияят върху това как ще мислим за здравето на 10, 15 и дори 50 години от сега.

Изпробвах здравословни и фитнес трекери почти четири години. Носих всички, за които сте чували (Fitbits, Nike + FuelBand), както и много от тях, които вероятно не сте имали, включително сензор за пръст, който измерва променливостта на сърдечната честота и ръкав за компресия на прасеца, който следи натрупването на млечна киселина. по време на писти и колела. Въпреки че имам късмет, че сега съм в добра форма (генетиката е на моя страна), също мисля напред. Какво става, ако съм с диагноза заболяване или по-лошо, нещо се обърка със здравето ми, което не е лесно да се определи? Имам четири години обективна информация, която мога да предоставя на специалисти, за да валидират предишните си здравословни състояния. Всички тези дневници създават подробна снимка от живота ми от 30-те.

Още по-добре, какво ще стане, ако изследователите могат да разгледат това, което аз и други пациенти направихме преди 10 години, и да го използват, за да предскажат как телата ни ще реагират на различни лечения в настоящето?

Телата ни са сложни системи. Дългосрочните навици и тенденции със сигурност играят съществена роля за определяне на резултатите от здравето ни. Ние сме на ясен път да открием как точно различни аспекти от ежедневието, например колко ходим и какво ядем, влияят на бъдещето ни, особено във връзка с медицинската намеса. И всичко започва с крачкомери.

Разходете се на различна разходка

Помислете за Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak и други носими тракери, които в момента са на пазара като само първото поколение от този тип устройства.

Д-р Приянка Агарвал, асистент в клиниката на Калифорнийския университет в Сан Франциско, отдел по болнична медицина, Център за цифрови здравни иновации, представя следващите итерации, като постепенно измерва по-важните аспекти от нашия живот и предлага по-персонализирани препоръки.

„Второто поколение ще проследява по-жизненоважни признаци и основни биометрични показатели“, каза Агарвал.

Тази втора вълна вече идва, като няколко устройства през целия ден четат сърдечния ритъм. "Третото поколение", според Агарвал, "може би ще има параметри около сърдечния ви изход или дишането или функцията ви на белите дробове. В четвъртото поколение може да има сензори, които измерват химикалите в урината ни, които хората използват ежедневно да се опитва и прогнозира или да се опитва и да се търсят маркери на болест или болест, които дори не са биометрично измерими, но са наистина по-биохимични."

Фитнес тракерите са част от по-голямото движение за самооценяване. Само количественото определяне е актът на събиране на количествено измерима информация за себе си, който може да включва огромен диапазон от данни: стъпки, ходени на ден, консумирани калории, сърдечна честота в покой, активен сърдечен ритъм, общо часове, спали всяка вечер, прекарано време във Facebook, и още много. Той е роден от същото самонаблюдение, което спортуващите и диетите правят от години, регистрирайки пробег на километри, оценяване на болезнеността след бягане и добавяне на хранителния им прием.

Със сигурност съм се поставил през крачките. Забележително е колко много знам за тялото си, след като лично тествах здравословни и фитнес технологии. Например от носенето на Basis Peak и Fitbit Surge знам, че сърдечната ми честота в покой обикновено е между 54 и 60bpm и че малко е спаднала, когато започнах да тренирам за полумаратон. Знам, че средно пеша около 15 000 стъпки на ден. От онлайн инструмент, наречен InsideTracker, който представя резултатите от кръвните изследвания във времето, знам, че дневната доза от 2000 IU витамин DI, започнала да се приема още през август (разбира се с моето лекар, разбира се), влиза в кръвния ми поток. Получавам добро количество кардио упражнения всяка седмица, а четецът за променливост на сърдечната честота на Ithlete потвърждава, че съм в атлетична форма, но не съм професионален спортист. Последният път, когато използвах приспособление, наречено Skulpt Aim, за да измеря мускулното качество и процента на мазнини от всичките ми основни мускулни групи, научих, че левият ми бицепс има дълъг път, за да навакса дясната си.

Със съвременната потребителска електроника, която ни дава повече информация за себе си и телата си, две неща драстично се променят. Първо, по-лесно е пасивно да събирате информация с устройства, които се вписват в ежедневието. Вместо да запишете всяка храна, която хапвате с хартия и молив, сега можете да сканирате баркод от кутия със зърнени храни и да имате приложение като MyFitnessPal автоматично да регистрира всички хранителни стойности на една порция. Второ, данните са просто по-добри. Напредъкът в софтуера и потребителските интерфейси правят по-лесно от всякога да се търсят модели и корелации между вашите действия и начин на живот и вашето здраве - въпреки че това все още не е парче торта и често изисква помощта на лекар, приятел или треньор, според Д-р Пол Абрамсън, лекар от частната практика, базиран в Сан Франциско, който работи с пациенти, желаещи да участват в малко самооценка.

Нагласата „Направи си сам“

Само количественото определяне също позволява на пациентите да действат по-скоро като потребители и да поемат контрол над собствените си данни. Това е подходящо в тази възраст. Със самостоятелно събирани данни хората могат да разберат за себе си по много персонализиран начин какви промени да направят в поведението или средата си, за да изведат положителни промени в здравето.

„Общата тенденция тук и мисля, че наистина е здравословна, е, че пренасяме медицински решения и медицински знания в потребителското пространство“, каза д-р Джоузеф Роберсън, главен медицински директор на VitalConnect, който разработва нови технологии за справяне с предизвикателствата в здравеопазването.

"Ти си отговорен за здравето си, а не за лекаря", добави Робъртсън. "Работата на лекаря е тази на консултанта. Това е да ви даде съвет."

Ясен пример за това как потребителите вземат нещата в свои ръце е в анализа на съня. Като проследяват моделите на съня и ги свързват, да речем, с диетата, самокванторите са в състояние да видят как консумирането на определени храни и напитки (в частност кофеинови или алкохолни напитки) влияе отрицателно върху качеството им на сън. Не е необходима медицинска степен, за да разгледате диаграма, показваща времето за лягане, общото време за сън и качеството на съня, сравнете го с диаграма на приема на кафе и очертайте няколко хипотези. И със сигурност не се нуждаете от много повече от малко мотивация, за да започнете да експериментирате, да речем чрез проследяване как се променя качеството на съня ви, когато спрете да пиете кафе и сода след 17:00

Като някой, който е спал добре през целия си живот, реших, че няма да науча много от проследяването на съня си. И аз мислех, че кафето никога не е имало силен ефект върху мен; Веднъж заспах в киносалон с прясно празна чаша капучино в ръка. Но след като около 10 дни носех лента за китки на Jawbone UP24 и използвах придружаващо мобилно приложение, наречено UP Coffee, за да търся корелации между консумацията на кофеин и съня, открих, че спах около 40 минути по-малко в следващите дни, когато пих три или повече кофеинови напитки. Обикновено имам само две. Четиридесет минути не звучат много, но проучванията показват, че лишаването от сън може да бъде кумулативно, което означава, че получаването на сън по-малко от 7 часа е по-малко от четири дни подред може да поеме сериозно влияние върху нашите невро-поведенчески функции.

Разбира се, трябва да се консултирате с лекар или специалист по сън, ако експериментирате с анализ на съня и не виждате никакви подобрения. Но дори и тогава, вие ще пристигнете в центъра за сън, след като вече сте изключили няколко възможни причини за лошия си сън, и да имате страници на страници с исторически данни.

Ако мислите за бъдещето, вашият хладилник може да ви помогне да проведете експеримент като този, като ви напомня да не пиете кофеин през нощта или може би като заключите чекмеджето за напитки в дни след особено лош нощен сън. В напълно свързан свят, вашият хладилник автоматично би знаел да предприеме тези действия, тъй като би комуникирал с вашия умен матрак и други сензори.

Продължете да четете: Bleeding Edge: Текущото състояние на Trackers>