Как да ограничим онлайн порно пристрастяване

Чували сте за хора, които буквално замразяват кредитните си карти в блок лед, така че да не могат да ги използват, без наистина да мислят за това, нали? Или какво да кажем за хора с проблем с хазарта, които се самоизключват, като се поставят в списък, така че казината да ги отхвърлят? Някои онлайн поведения работят по подобен начин. Бихме искали да имаме повече самоконтрол, но не. Ако сте в тази лодка, независимо дали се дължи на онлайн порно пристрастяване, навик за импулсно пазаруване,

Ето, ще обясня някои опции. Първите няколко са тежки начини за тези със сериозен проблем. Втората партида от опции са със средна сила, достатъчни да ограничат поведението ви, но не и облечени с желязо от всякакъв участък. Накрая ще посоча няколко леки варианта, които ви дават някои ограничения, но по-важното е да ви накара да се замислите два пъти, преди да направите нещо, което желаете, че не сте имали.

Тук ще ви обясня три варианта: един избор в тежка категория за тези със сериозен проблем, един със средна сила и един доста лек, но все пак може да ви помогне да се замислите, преди да направите нещо, което желаете, че не сте го направили.

Опцията за тежко тегло: Комплект за защита на родителския контрол

Нийл Рубенкинг, водещ анализатор за сигурност в PCMag, тества многобройни пакети за сигурност и софтуер за родителски контрол всяка година. Именно в рецензията си за ContentWatch Net Nanny попаднах на този пасаж и получих (или „откраднах“) идеята за тази статия:

„Някои хора кооптират програми за родителски контрол, за да избегнат случайно посещение на обидни или незаконни сайтове. Ще намерите и случаен потребител с проблем с порно, който инсталира Net Nanny за самоконтрол. Човек в тази ситуация обикновено ще предаде контрола върху акаунт на доверен приятел. Фактът, че цялата конфигурация се осъществява онлайн, улеснява приятеля да остане на върха на нещата. Какво става, ако не искате да кажете на никого за вашата зависимост? За $ 49, 99 на година, Net Nanny ще служи като вашият надежден приятел. Ако имате нужда от промяна в конфигурацията, можете да се обадите или да изпратите имейл през работно време, планинско време. И ако желаете да поддържате контакт по имейл, цената пада до $ 29, 99 на година. Дори не мислете за проникване в собствения ви акаунт; паролата се променя всеки ден."

Значи там го имате. Най-добрият начин да спрете порно сърфирането може да е да инсталирате специализиран софтуер и след това да предадете паролата за този софтуер на компанията, която го прави. Помислете, че сте заключени от всяко устройство, работещо с Net Nanny.

Попитах Рубенкинг дали има повече съвети и той ми каза: „Бихте могли да вземете почти всяка пълнофункционална система за родителски контрол и да оставите приятел или партньор да зададе конфигурационната парола на нещо, което не знаете. Това би имало подобен ефект. Това, което предлага Net Nanny, е възможността те да вземат конфигурация от вашите ръце, така че не е нужно да уведомявате никого за вашата порно пристрастяване."

Ако се интересувате да използвате нещо различно от Net Nanny с помощта на доверен приятел, разгледайте този списък с безплатни програми за родителски контрол и приложения за родителски контрол за смартфони.

Опциите за среден клас: Използвайте настройките на вашия компютър или рутер

Един от най-простите начини да ограничите сайтовете, които можете да посетите, и по този начин да ограничите вашето лошо онлайн поведение, е да създадете алтернативен потребителски акаунт на вашия компютър, когато трябва да се съсредоточите, и да се заключите от администраторския акаунт. Можете да назовете новия акаунт Гост или дори нещо по-изрично като Child Safe или Distraction Free. Този метод би бил особено ефективен, ако имате друг човек в къщата, който може да служи като администратор на компютъра. (Някои преподаватели ми казаха, че по време на изпитни седмици техните студенти ще помолят приятелите си да променят паролите си във Facebook, постигайки същия край, повече или по-малко.)

Има много начини да играете тази. Можете, например, завинаги и винаги да използвате акаунт с ограничения за деца. Или можете просто да превключвате потребителски акаунти само когато искате да се съсредоточите и да не се разсейвате, което отнема повече самоконтрол, но поне осигурява слой от действия, които ще ви накарат да се замислите два пъти, преди да направите това, което не искате да правите, Друг начин да използвате самия компютър за ограничаване на лошото онлайн поведение е активното блокиране на вашия компютър да достига до определени домейни чрез добавяне на няколко реда код към файла с хостове на Windows. Тази статия предлага ясни инструкции как да блокирате уеб рекламите по този начин. Можете да използвате същата техника, за да блокирате порно сайтове. Следвайте инструкциите и компютърът ви няма да има достъп до сайтовете, период. Недостатъкът на това решение е, че е специфичен за домейна, така че няма да блокира всички сайтове със съдържание за възрастни, а само онези, които смятате да въведете, което за определени видове поведение може да бъде досадно. От друга страна, ако сте разсеяни от един или два много специфични сайта, това може да бъде идеално решение.

Друг начин да спрете целия интернет трафик в дома си от посегателство върху порно сайтове е да конфигурирате вашия рутер да използва OpenDNS Family Shield. Отново ще искате да се уверите, че някой друг освен зависимия има администраторска парола. Лесен начин за заобикаляне на това ограничение е да изтеглите мобилно устройство, което използва клетъчни данни, вместо Wi-Fi, поради което тази опция е в секцията за сила на средния диапазон.

Леката опция: URL блокери

Третата възможност и считам, че тази е най-леката, е да инсталирате URL блокер като плъгин или добавка за браузър. Има много блокери на URL адреси и всички те работят по различен начин. Най-добрите ви позволяват да блокирате браузъра да достига домейни, които изброявате или през цялото време, или през избрани дни и часове. Някои имат предварително заредени списъци на сайтове, които да блокират, като най-популярните социални мрежи или сайтове, които са прословути загуби на време (Buzzfeed, някой?).

Един от любимите ми URL блокери е Stayfocusd. Всъщност го настройвам във всичките си браузъри Chrome, за да огранича ежедневната си активност във Facebook до един час. Stayfocusd има страхотни настройки за налагане на самодисциплина: отброяване на часовници, самоналожена функция за блокиране и добри опции за персонализиране за ограничаване на вашата онлайн активност.

Друг, който е нов за мен, но показва много обещания, е BlockSite, достъпен както за Chrome, така и за Firefox. Една чиста функция на този блокер е, че можете да го пренасочите към избран от вас сайт, ако се опитате да влезете в някой от сайтовете, които сте посочили като забранени. Например, ако имате проблем с онлайн пазаруването, можете да зададете всички страници на Amazon.com да ви пренасочат към приложение за онлайн бюджетиране като Mint.com. Или може би добро възпиращо средство би било да влезете в любимия си порно сайт, но BlockSite да ви пренасочи към страница, която може да е по-полезно напомняне, като уебсайта на вашето дете или вашите сватбени снимки на страницата на вашата съпруга във Facebook. Идеите изобилстват!

Един проблем при URL блокерите е, че те са специфични за браузъра. Може да инсталирате такъв в Google Chrome, който ефективно ограничава вашето нежелано онлайн поведение, но ако наистина искате да го заобиколите, можете вместо това да активирате Safari или Internet Explorer. Дори ако инсталирате URL блокер на всеки от браузърите си, той може да не е един и същ блокер за всички тях, което означава, че получавате ново разпределение на времето в различни сайтове с всеки от тях. Или можете да вземете мобилния си телефон и да сърфирате там. Тези причини правят това решение леко. URL блокерите поставят прилични препятствия, които могат да ви накарат да преосмислите лошото си поведение, преди да се включите в него, но те няма да бъдат наистина ефективни при спирането ви, когато просто не можете да се спрете.

Пречки за лошото поведение

За да ограничите лошия навик онлайн, не е задължително да се заключвате и да изхвърляте ключа. За много хора само преградата между тях и навикът, който искат да се откажат, ги кара да преосмислят поведението, преди да се отдадат на него, позволявайки на самоконтрола да стартира. За хората, които имат много по-трудно време със самоконтрол, добрата новина можете ли да се заключите от определени сайтове или видове сайтове и да дадете ключа или на доверен приятел, или на Net Nanny срещу малка такса, ако предпочитате да не обяснявате склонността си към порно на приятел.

Намерете повече начини да спрете разсейването в препоръчания ми списък с приложения за оставане съсредоточен в Кибер понеделник.