Как да изберем правилния фитнес тракер

Никога не е имало по-добър избор от фитнес тракери, но с избора идва объркване. Кой тракер има функции, които са подходящи за вас и дейностите, които извършвате? Ето няколко съвета и препоръки за пазаруване. В края на тази статия ще намерите списък на препоръчаните тракери и профила на типа човек, който най-добре ще пасне.

Опитайте преди да купите

Ако искате да изпробвате тракер, преди да се ангажирате с него, препоръчвам Lumoid, услуга, която ви позволява да изпробвате пет тракера за една седмица срещу 25 долара. Ако в крайна сметка купите някой от тракерите, таксата от 25 долара се отменя. Lumoid носи и Apple Watch, въпреки че да се опита един е малко по-скъпо; проверете таксите, тъй като те подлежат на промяна.

Друг начин да опитате проследяването на фитнес като цяло (но без да се носи) е да използвате мобилно приложение, което отчита вашите стъпки. Този метод е най-лекият и може да представлява интерес, ако сте начинаещ. Някои приложения, които харесвам, са Fitbit, Moves и Argus.

Ако бягате или карате колело, препоръчвам да проследявате пистите си или да карате с приложение, преди да ходите с цяла свиня и да се разхождате по тракер. Защо? С някои проследяващи устройства все още трябва да носите телефона си, за да постигнете точен крак, разстояние и картографиране, така че ще искате да знаете, преди да направите покупка, дали сте добре с носенето на телефона си или ако предпочитате тракер с вграден GPS, така че не е нужно. Няколко приложения, които препоръчвам са Strava (както за бягане, така и за колоездене), Runtastic PRO и Cyclemeter (специално за колоездене).

Задайте лимита си за изразходване

По принцип най-добрите проследяващи дейности струват между 50 и 250 долара. Ако платите по-малко от 50 долара, най-вероятно ще получите подпартиен продукт с лоша точност.

По-малко скъпите тракери обикновено нямат дисплей, така че не можете да видите колко стъпки сте предприели, освен ако не погледнете вашия смартфон.

По-скъпите тракери обикновено включват вградени оптични монитори за сърдечен ритъм и GPS и често тези функции са пригодени за спортисти и любители на упражненията. Не успявайте да закупите тракер с монитор на сърдечния ритъм, ако основната ви дейност е ходене; това е ненужен разход. Ако ходите и не правите много други неща, има страхотни опции в диапазона от 49 до 149 долара.

Ако тренирате често, силно препоръчвам да похарчите поне 149 долара, тъй като това е цената, в която ще започнете да виждате функциите, които са полезни за много активни потребители.

Изберете Вашия формуляр: гривна, часовник, клип

Много важен въпрос, който трябва да си зададете, преди да изберете фитнес тракер, е вида на формата фактор, който искате. Проследяващите дейности обикновено са гривни, часовници или клипсове. Повечето устройства с клип в наши дни могат да се носят и на китката, но не и обратното. Гривните и часовниците трудно се губят. Клиповете могат да паднат или да се хвърлят в прането.

Часовниците обикновено имат по-сигурно затваряне от гривните. Например, Fitbit Charge HR, който показва времето, когато натискате бутон, използва традиционно затваряне на часовника, докато Jawbone UP24, който няма дисплей, изобщо не се закрепва. Jawbone UP24 също така лесно се закача за дрехи.

Гривните и часовниците обаче могат да ви пречат, когато пишете на компютър или перате чинии например. Ако ви притеснява, че имате нещо на китката си 24/7, най-вероятно ще ви е по-добре с клипс. Освен това, носените на китката устройства не винаги са привличащи вниманието аксесоари към вашето облекло.

Приспособленията за пристягане са по-малки и по-дискретни, когато се носят на талията или предната част на сутиен. Примерите включват Misfit Flash и Jawbone UP Move. Тези клипсове нямат дисплей, което означава, че трябва да разчитате на смартфон, за да видите вашата проследена активност.

Искате ли мониторинг на сърдечния ритъм?

Мониторингът на сърдечната честота звучи като най-добрата функция някога, но има различни видове монитори за сърдечен ритъм и честно казано, някои хора изобщо не се нуждаят от това. Вградения монитор за сърдечен ритъм увеличава цената.

Оптичните монитори на сърдечната честота са тези, които са вградени в самото устройство. Apple Watch разполага с оптичен монитор на сърдечния ритъм, както и пиковете Basis и Fitbit Surge. Тези устройства могат да четат сърдечната честота през целия ден. Някои трекери обаче приемат сърдечната честота само докато тренирате. Два примера са Mio Alpha 2 и предпазителят Mio. Те са предназначени за трениране на сърдечния ритъм, а не за наблюдение на сърдечната честота в покой.

Някои много добри проследяващи дейности нямат вграден монитор за сърдечен ритъм, но могат да се сдвоят с ремък на гърдите. Повечето от всяко устройство от Garmin и Polar поддържа каишка за гърдите и обикновено можете да вградите такава, когато купувате инструмент за проследяване на дейности за допълнителни $ 40 или $ 50.

И накрая, ако ви интересува да знаете сърдечната си честота в покой, не е нужно да купувате тракер с оптичен пулсомер, за да го намерите. Много приложения за смартфони, включително Withings Healthmate, ви позволяват да вземете сърдечната си честота за около 15 секунди, като използвате камерата на телефона. Проверявайте пулса си веднъж или два пъти на ден и сте добре да отидете.

Ще проследите ли съня?

Много проследяващи дейности записват вашия сън. Когато го правят, те обикновено наблюдават движението, като използват триосов акселерометър в по-чувствителна степен, отколкото през деня.

Някои устройства, включително Jawbone UP24, отчитат графики, показващи времената, когато сте били в лек сън и дълбок сън въз основа на движение. Основният връх върви с една стъпка по-напред, използвайки сърдечната си честота и температурата на кожата, за да ви помогне да открие, когато сте в REM цикъл.

Обичам линията на Jawbone от тракери за проследяване на съня, защото можете да свържете приложението UP към придружаващо приложение, наречено UP Coffee, което проследява приема на кофеин и го свързва със съня.

Отидете за спорт

Моята дефиниция за „фитнес тракер“ е устройство, което брои стъпките ви през целия ден. Има още един клас устройства, често наричан спортен часовник или часовник на бегач. Те проследяват още по-точни подробности за вашата активност по избор. (В края на тази статия е много по-подробен списък с препоръки от начина на живот или спорта.)

Плувците ще искат водоустойчив тракер, но имайте предвид, че не всички безопасни за вода трактори всъщност следят плуването. Някои от тях са TomTom Multi-Sport и Garmin Vivoactive.

Бегачите вероятно ще искат часовник, който показва най-малкото време, разстояние, темпо и време на обиколка. Ако искате добра точност на тези показатели, без да се налага да носите смартфон, имате нужда от часовник за бягане с вграден GPS, като Fitbit Surge или Garmin Vivoactive.

Велосипедистите имат още повече съображения. Има разлика между проследяването на това колко километра въртите педалите и калориите, които изгаряте, в сравнение с проследяването на мощността и честотата. Ако всичко, което искате, е предишният, можете да намерите няколко фитнес тракера, които поддържат колоезденето като дейност, включително Fitbit Surge и Garmin Vivoactive. По-сериозните колоездачи ще искат устройство, което може да се сдвоява с допълнително оборудване за велосипеди, като сензор за каданс и трябва да разглежда устройства от специфични за спорта компании като Mio Global, Garmin и Polar.

Опитът на приложението

Приложението на фитнес тракер има значение. Независимо дали е базирано на мобилни устройства или на уеб, приложението е абсолютно жизненоважно, тъй като там осмисляте информацията, която тракерът събира.

Според мен Fitbit има едно от най-добрите приложения и уебсайтове. Тя ви позволява да записвате всички видове данни, които устройството за проследяване на активността не може, такова кръвно налягане, консумирани калории, тежест на алергията и стрес. Withings също е любимо за предоставянето на изчерпателен акаунт, в който можете да измервате теглото си, показанията за глюкоза и всички видове здравна информация.

Ако искате общ анализ на тялото, потърсете система, която включва интелигентна скала за баня. И Fitbit, и Withings правят. Разгледайте скалата на тялото Withings Wi-Fi и интелигентната скала Fitbit Aria Wi-Fi. Те изпращат теглото ви директно във вашия акаунт, така че не можете да измамите системата, като въведете по-ниско число.

Smartwatch vs. Fitness Tracker

Няколко фитнес тракера имат известна функционалност на часовника, а някои смарт часовници също имат фитнес функции. Но smartwatch е различен от фитнес проследяващия, така че се уверете, че сърцето ви е на правилното място и знаете кое устройство искате. Фитнес тракерите поставят проследяването на активността на първо място!

Вижте нашия списък с най-добрите смарт часовници за препоръки в тази категория.

Препоръчителни проследяващи дейности по начин на живот

Стъпчица, чиста и проста. Искате да броите стъпки и да следите активността (изгорени калории, активно време), но рядко тичате, карате колело или плувате.

• Зареждане на Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Челюст UP24

• Преместване на челюстта UP

• Рунтастична орбита

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Почиващ сърдечен ритъм. Искате пулсомер, който проследява сърдечната ви честота в покой.

• Основен връх

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Активен наблюдател на сърдечната честота. Искате монитор на сърдечния ритъм по време на тренировките си.

• Мио Алфа 2

• Мио предпазител

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Пениш пинчер. Вие сте с малък бюджет.

• Преместване на челюстта UP

• Misfit Flash

Фитнес-първият ентусиаст на смарт часовника. Наистина искате фитнес проследяване, но се надявате и на push известия.

• Garmin Vivoactive

• Гармин Вивосмарт

• Основен връх

• Samsung Gear Fit

Стъпкар, който спортува. От време на време тичате, карате колело, пеша, плувате или играете голф, но се грижите повече за изгарянето на калории, отколкото за темповете, скоростта и времето в обиколка.

• Основен връх

• Зареждане на Fitbit

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Бегач също се интересува от ежедневно проследяване на стъпки. Бягането е важно за вас и искате да проследявате ключови показатели, но също така искате да наблюдавате броя на дневните си стъпки.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Мио предпазител

• Microsoft Band

Модните. Няма да ви хванат мъртъв в някой спокоен спортен часовник или грозен черен мангал.

• Мисфит блясък

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph