Мотивирайте се с тези приложения

Тъй като носим смартфоните си със себе си през целия ден, те са идеални превозни средства за мотивация. Те са наблизо, когато ядем, когато може би искаме да ни напомнят да правим здравословен избор и често идват с нас на път или във фитнеса, когато тренираме. С аудио, визуална и хаптична (вибрационна) обратна връзка, те имат различни начини да ни напомнят какво искаме да направим.

Приложенията, изброени по-долу, представляват мъничко парче от мотивационните приложения, които можете да намерите във всеки от магазините за приложения, но те са сред любимите ми. Както ще видите, някои от тях са доста сложни, а някои са изключително прости. Има нещо доста мотивиращо в един просто мъртъв инструмент. Някои от тях са специфични за целите, като тези, предназначени за диети и пушачи, докато други ви канят да си поставите свои собствени цели.

Независимо от случая, тези приложения са създадени да ви помогнат да постигнете целите си. Те са отлични другари, независимо къде отивате.

Timeful

(Безплатно)

Timeful е ново приложение само за iOS, което има за цел да ви помогне да бъдете по-добра версия на себе си. В основата си Timeful е приложение за управление на време, управление на задачи и планиране. Но наистина, акцентът е върху приоритизиране на задачите, които най-много искате да вършите, като същевременно обмисляте всичко останало в чинията си.

Той се синхронизира с други календари, за да вкарате основните си срещи в неговата система, след което ви моли да добавите навици или по-малки цели, които искате да постигнете няколко пъти седмично, когато работите за по-голяма цел, като упражняване или изучаване на нов език.

Timeful препоръчва време за извършване на тези дейности или навици въз основа на това колко време ще отнеме задачата и кога имате свободно време. Когато докоснете, за да потвърдите предложеното време, Timeful научава, че това е било добро предложение и използва тази информация в бъдеще, за да направи други предложения, които, надяваме се, отговарят на вашата рутина. Например, ако често казвате, че 10:00 е подходящо време за четене и искате да четете четири пъти седмично, Timeful ще започне да ви предлага да четете по същото време.

Предлага се на: iOS

Прекрасен ден

(Безплатно)

Комикът Джери Сейнфелд е известен с една интересна мотивационна тайна. По време на изкачването си към славата той твърди, че е спазвал календар на стените, където всеки ден е поставял по голям Х, че е писал вицове. Мотивацията беше да не се прекъсне веригата от Xs, така че той всеки ден да пише шеги. Просто, нали?

Съвсем простото приложение Wonderful Day работи подобно, но ви позволява да изкопаете хартиения календар. Въвеждате задачите, които искате да вършите често, като например повдигане на тежести или ходене на работа, и маркирате кои дни в седмицата възнамерявате да ги изпълнявате. След това просто проверявате кога сте изпълнили задълженията си. Ден със завършена задача има зелен балон, а пропуснатите дни се показват като червени мехурчета. Колко дълго можете да запазите верига от зелени мехурчета? Както казах, това е изключително прост мотивационен инструмент, но най-често се оказват прости решения.

Предлага се на: iOS

Вдигам

(Безплатно)

Lift, наличен както за Android, така и за iOS, е безплатно приложение, което ви помага да следите дългосрочните си цели и краткосрочните задачи, които трябва да изпълните, за да ги изпълните. Обратът е, че можете да се присъедините към общност от хора със същата цел. Например, ако търсите испански език, можете да добавите тази задача към ежедневния си списък и да се присъедините към 2299 други хора, които са направили същото.

Членовете на общността в различните групи водят разговори, отговарят на въпроси един на друг и си дават взаимно реквизити (подобно на „харесвания“) или коментират напредъка на другия. Lift има всички видове известия и можете да се откажете от общността, като запазите напредъка си частен, ако предпочитате. Ако това, което ви мотивира, се чувствате отговорни и подкрепени от другите, Lift си струва да погледнете.

Предлага се на: Android, iOS

MyFitnessPal

(Безплатно)

Отслабването и приспособяването са една от най-популярните цели, които хората имат. MyFitnessPal е едно от най-добрите приложения за мотивиране към тази цел. Това е безплатно приложение за броене на калории и регистриране на упражнения, което се предлага с прекрасна ангажираност на общността, за да ви помогне да мотивирате да отговаряте на ежедневните си фитнес цели.

Докладите за калории са проницателни, а общността е активна и силно подкрепя. MyFitnessPal също се интегрира с десетки фитнес тракери и други приложения за проследяване на упражнения. Ако имате нужда от положително подсилване, което да ви помогне да отслабнете, да спортувате повече или просто да ядете по-здравословна диета, MyFitnessPal е приложението, което препоръчвам.

Предлага се в: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 цента на история; $ 2, 99 за мултипак)

На всички мои приятели, които се събуждате преди 7 часа сутринта в събота, пробягайте осем или девет мили и всъщност очакваме с нетърпение това, добре, благословете малките си сърца. Ако ендорфините и сърцето с туптяща музика не са достатъчни, за да ви мотивират да се движите по-бързо от няколко мили в час, опитайте Runtastic Story Running.

Story Running е колекция от аудио истории, създадени да ви вдъхновят да бягате. Някои са трилъри (така че можете да се преструвате, че сте преследвани от охраната на затвора например), а други са просто мотивиращи. Те се интегрират с Runtastic приложението за бягане, а 30-40-минутните сюжети и музика на фона варират в темповете, за да се приведат в съответствие с вашето загряване и охлаждане.

Други мотивационни приложения струва проверка

Кои приложения сте избрали да мотивирате, може да зависи от това, което искате да бъдете мотивирани да правите. Ето някои допълнителни предложения:

• Загуби го! за броене на калории и поддържане на връзка с общност от хора, които се интересуват от загуба на тегло.
• Strava, състезателно приложение за бягане и колоездене, в което се състезавате с други хора наблизо, асинхронно.
• Треньор Алба, робот с текстови съобщения, който ви помага да устоите на изкушенията, когато се опитвате да отслабнете.
• QuiIt, за пушачи, които се опитват да се откажат; това приложение проследява колко време сте се отказали и количествено определя колко пари спестявате и средно подобрение на здравето за броя дни, в които не сте пушили.
• Зомби, бягай! и сестринското му приложение, The Walk, които са интерактивни аудио игри, които ви мотивират да тичате или ходите.