Смартфоните нараняват ли децата ни?

Е, не можете да авторско право малко "аз". Поне така бих предположил.

Все още не. Кое е това поколение iGen? Все още наричам всеки по-млад от мен „хилядолетен“, но има друго поколение, което се промъква там.

Причината да е ново поколение е защото те се държат малко по-различно от поколението преди тях и така можете да поставите маркера. Кои са някои от тези разлики между тези две поколения?

Иген на първото поколение, което израства със смартфона за цялото си юношество и това наистина има вълнуващи ефекти върху тяхното поведение, нагласите им, психичното им здраве. Като един пример очевидно те прекарват много повече време в интернет и текстови съобщения, а в социалните медии, отколкото тийнейджърите, правиха 10 години преди това, когато милениалите бяха тийнейджърите.

Какво прави по-специално смартфон нещо различно от телевизията или видеоигрите, или дори радиото през деня? Всички тези технологии, които щяха да съсипят нашата младост. Какво прави телефона различен?

Е, няколко неща. Първото нещо е смартфон да е с вас през цялото време, особено тийнейджърите. Виждате ги сега и винаги е там и винаги може да бъде с вас. Той е малък и недостъпен, така че мисля, че това е едно нещо, което го прави различен. Другото е, че често ме питат за това. "А, всичко ще бъде съсипано." Е, не е чак толкова много. Тя е по-нюансирана от това. Хората казаха същото за телевизията. Те бяха нещо правилно по телевизията. Някои хора са стигнали до заключението, гледате на групи в обществото и така нататък и някои от тези разбивки, вероятно това е заради телевизията. По някакъв начин те бяха прави.

Моделите на поведение се променят. Мисля, че определено променените модели на поведение на новата технология. Нещото в телефона е, че там, където използвате технологията, беше напълно революционно. Телевизията беше нещо, в което сте участвали у дома в определени часове. Имаше праймтайм телевизия. Телефонът разрушава всички тези бариери, както от гледна точка на времето, така и от местоположението.

Така че това вероятно има нещо общо с това защо тийнейджърите и възрастните го използват толкова много. Тийнейджърите използват телефоните си средно шест до осем часа на ден. Възрастните вероятно не са толкова далеч зад тях, много от нас. Прав си; не го правиш само у дома. Тя е навсякъде и е през цялото време, включително през нощта. Това беше друго нещо, за което разбрах, че разговарях с тийнейджъри, е колко от тях спят с телефоните си или поне са имали телефони под ръка, понякога с тях през цялата нощ.

Синът ми е на 23 години. Той е добре нает, слава Богу. Говорете с мен за деня в живота на iGen тийнейджър.

Първо, можем да започнем с това време, че шест до осем часа време по телефона онлайн и социални медии. Това е просто в свободното време, така че това означава, че не са останали много време за много други неща, които тийнейджърите са правили. Да се ​​събереш с приятелите си или да ходиш на партита, да ходиш на мол с приятелите си, iGen тийнейджърите правят това много по-малко, отколкото тийнейджърите преди само пет или 10 години. Този вид падна от скала по отношение на броя пъти, в които ще излязат без родителите си и да се съберат. Това вътрешно социално взаимодействие все повече намалява, докато комуникацията се движи към телефона. Това е една от най-големите промени. Много други неща за това как тийнейджърите прекарват времето си не са се променили много. Много хора ме питат: „О, може би не се събират с приятелите си, защото правят повече часове домашна работа“. Правят всъщност по-малко часове домашна работа, отколкото тийнейджърите, които са били през 80-те и 90-те, и това наистина не се е променило много през последните пет до 10 години.

Същото нещо и с извънкласните. Има схващане, че за това е отделено много повече време. Това също остана приблизително същото.

Много е интересно защото в своите изследвания откривате всички тези различни корелации, които казват, че iGen поколението, те буквално просто не излизат от къщата толкова, колкото предишните поколения. Те дори не получават шофьорските си книжки още в по-старите поколения, защото липсва независимост, която се проявява.

Това е част от тенденция, която беше ускорена от смартфоните, но започна с хилядолетия и има наистина по-дълбоки културни корени. Това е тенденцията към подрастващите да растат по-бавно, като поемат както удоволствията, така и отговорностите на зряла възраст по-късно, отколкото преди. Неща като шофиране; много от тях не получават шофьорската си книжка, дори до края на старшата година на гимназията. Излизат на дати, излизат без родителите си, имат платена работа, пият алкохол, правят секс по време на гимназията. Иген тийнейджърите правят тези неща по-малко от предишните тийнейджъри.

Много интересно беше да прочета твоята статия. Ще цитирам тук: казва: „Средният тийнейджър вече прави секс за първи път през пролетта на 11 клас, пълна година по-късно от средния ген X-er“. Изглежда контраинтуитивно. Винаги сме мислили, че възрастта става все по-млада и по-млада, а сега тенденцията се връща обратно.

Това е вярно. Това стана, от Бумерите до ген X-ers. Аз съм ген X-er. Ние започнахме юношеството малко по-рано, отколкото Бумерите, а след това го удължихме, доколкото можехме. С това поколение, с iGen, те продължават да разширяват детството до юношеството. Това се появява по начини като секс и пиене на алкохол, където много хора, особено родители, са: „Това не е ли добро нещо?“ Бих казал: „Разбира се, да. Това е прекрасно нещо.“ Това е компромис, защото ако не излизат толкова много от къщата, не шофират, нямат работа, те също нямат толкова опит с независимостта. Тогава, когато стигнат до колеж или намерят работа, понякога те не знаят какво точно да правят, защото просто не са имали толкова голям опит сами да вземат решения.

Да приемем, че всички тези модели са на мястото си. Откъде знаете, че това е причинно-следствена връзка с телефони и технологии, а не просто фактор за промяна на културните норми?

Можем да разгледаме малко от това как стигнах до това заключение. Първо, ако погледнете тийнейджърите в тези големи национални проучвания, тези, които прекарват повече време на екрани, това е свързано с това, че са по-малко щастливи, по-депресирани и дори имат повече рискови фактори за самоубийство. Но това е корелация, а не причинно-следствена връзка. Винаги трябва да си мислите: „Е, може би именно тийнейджърите, които са нещастни и депресирани, които след това използват социалните медии повече“, например. Има три проучвания, които са разгледали това наистина внимателно че повече или по-малко изключи това обяснение. Те следваха хората време, и открихме, че повече хора използват броя на часовете в социалните медии, това означава, че по-късно те са по-малко щастливи. Ако бяха по-малко щастливи, това не означава, че използват социалните медии повече. Предлагам, че причинно-следствената връзка върви повече от социалните медии до нещастието. Имаше друго проучване, което назначи на случаен принцип хората да се откажат от Facebook за една седмица или не и след това погледнаха в края как се чувстват. Тези, които се отказаха от Facebook, приключиха седмицата по-щастливи, по-малко самотни и по-малко депресирани. Това беше истински експеримент.

След само една седмица раздяла?

След една седмица Това откри това проучване и това направиха някои хора в Дания. Това беше интересен начин наистина да забиете нокти. Flip на монета, вие попаднахте в тази група, така че ние знаем, че не са външни фактори. Знаем, че не е обратната причинно-следствена връзка.

Какво мислиш за социалните медии? Мисля, че може би можем да отделим самото изживяване на телефона от социалните медии, но те са доста смесени.

Доста се смесват.

Какво става с преживяването, което по своята същност е потискащо? Страх от изчезване ли е? Постоянното разсейване ли е? 24/7 взаимодействия между връстници?

Знаеш ли, мисля, че много от това е, ако се използва умерено, час на ден, два часа на ден, всъщност няма отрицателни ефекти върху психичното здраве. Това е на два часа на ден, три, четири, пет и повече, когато видите ефектите да се показват. Мисля, че това подсказва, че това е само частично телефонът и социалните медии сами по себе си; това е, което го изтласква, когато харчите толкова много време за това. Че ако харчите толкова време за това, може би не спортувате. Може би не виждате приятелите си толкова много. Тези две неща, упражнения, прекарване на лично време с приятели, след проучване показват, че те са свързани с по-добро психично здраве. Това е само частично част от натиска около телефона и чакане на харесвания и такъв тип неща. Това е и това, което не правите, защото сте по телефона.

Докато не прочетох вашата статия, наистина не бях обръщал внимание на процента на самоубийствата сред децата на тази възраст. Прав си, че е било три пъти повече момичета от 12 до 14 години, които са се самоубили през 2015 г., отколкото през 2007 г. Това е още по-голяма разлика между момичетата, отколкото при момчетата. Можете ли да поговорите малко защо това е така?

В едно проучване успяхме да разгледаме времето, прекарано тийнейджърите на електронни устройства, което включва телефони, и след това какъв процент от тях има фактор на риск за самоубийство. Да бъдеш тъжен или безнадежден в продължение на две седмици, да мислиш за самоубийство, да правиш план за самоубийство, дори да правиш опит за самоубийство. Имаше доста голяма разлика между онези, които прекарваха, да речем, един час на ден на електронни устройства, и онези, които прекарваха пет часа или повече по отношение на това колко са имали фактор на риск за самоубийство. Тези, които прекараха много повече време, имаха много повече риск.

Момичетата прекарват повече време в социалните медии. Те прекарват приблизително еднакво време на телефони, но изглежда социалните медии имат своите уникални предизвикателства с депресията и с кибертормоза, както и някои други натиски там, които винаги са били там за момичетата и сега стават наистина остри, когато могат да бъдат тормозени. през цялото време. Когато са на почивка, през нощта, дори далеч от училище. Това може да е една от причините процентът на самоубийствата при момичетата да се покачи с още по-стръмни темпове, отколкото при момчетата.

Изглежда като анекдотично, най-тежките случаи на кибертормоз през последните няколко години, особено сред младите момичета, се случва сред момичетата и част от това е, защото тормоза продължава дълго след училище. Може да се случи през уикенда. Това е много публично по начин, който тормозът е бил с размерите на тълпата в стаята, а когато е в социалните медии, всеки може да ги види в гимназията или всички в средното училище. Просто има този усилващ ефект, който изглежда сякаш може да бъде доста мощен.

Наистина е опустошително какво се е случило с някои от тези момичета. Момичетата винаги са се тормозили взаимно по този начин: по-вербално, по-социално от момчетата. Между тях има по-голяма връзка кибертормоз и рискови фактори за самоубийство, отколкото обикновените тормози. И двамата очевидно са много лоши и увеличават риска като два или три пъти, но рискът се повишава с кибертормоз.

Също така пишете малко за съня и ефекта на технологиите върху съня. Аз съм човекът, който е склонен да заспи на дивана, гледайки телевизия. Осъзнавам, че вероятно това не е най-здравословният начин да го направите.

Не, не е.

Още по-лошо е за тези деца, които имат своите телефони на стойките на леглото си.

Със сигурност от 2010 г. процентът на тийнейджърите, които получават седем или повече часа сън през нощта, е спаднал. Тийнейджърите получават по-малко сън. Тези, които прекарват повече време на екрани, получават по-малко сън. Има всякакви физиологични неща, свързани с телевизора и с телефоните. Това е синята светлина. Тогава тялото ви не произвежда достатъчно мелатонин, за да ви успокои, да осъзнаете, че е нощно време, да заспите. Плюс това, има цялата емоционална стимулация да бъдеш по телефона, който не е чак толкова много за телевизия. Тийнейджърите ми казват, че и младите възрастни също правят, че телефонът им е последното нещо, което виждат преди да заспят през нощта и първото нещо, което виждат сутрин. Първото нещо, което виждат сутрин, това е наред, но това да се прави точно преди лягане просто не е рецепта за здравословен сън.

• Прочетете: Как да спрете синята приспособление да не нарушава съня ви

Звучи, че повечето от това, за което говорихме днес, може да се отнася и за възрастни с технология. Еднакви ли са последиците от технологията за възрастните, както и за децата, или какво би я различило?

Данните, от които черпя, са, защото това е пленена аудитория. Имаме много повече данни за тийнейджъри и млади хора. Някои от тези проучвания, които описвам за социалните медии и нещастието, са направени върху възрастни и те намират същите ефекти. Подозирам, че голяма част от тези тенденции се проявяват и сред възрастните, но мисля, че при тийнейджърите това е особено притеснително, защото това е наистина решаващ момент за емоционално развитие, социализация и усвояване на социални умения. Мисля, че е време, което е толкова важно за това кой сте и научавате кой сте, ако се мотаете с приятелите си, а тийнейджърите правят това много по-малко. Те общуват по телефона. Някои хора казват: „Е, това е добре, защото тогава те все още общуват с приятелите си, както децата винаги са го правили“, но това предполага, че тази електронна комуникация е същата като комуникацията лице в лице, че е същата за менталните здраве, че е същото за развиване на социални умения. Доста ясно е, че не е същото. Просто не е така.

Какво мислите за контрааргумента, че тези телефони и тези технологии увеличават нашата интелигентност, увеличават размера на нашите социални мрежи, осигуряват ни поддържаща структура, която може да не е била там преди, и позволява на хората да се свързват на по-добро ниво? Трябва да има известна стъпка към тези нови технологии, нали?

О, абсолютно. Дори не виждам това задължително като контрааргумент. Мисля, че това насочва към умереността, както споменах, защото да, смартфоните са страхотни. Те могат да ни помогнат да разберем къде да отидем. Те могат да ни дават информация под ръка. Ако сте, да речем, някой, който иска да достигне до хората, за да има уникален интерес, който може би имате и другите хора около вас, не можете да го направите. Можете да направите някои прекрасни неща, но не трябва да се разглежда като заместител до края на социалния ви живот. Не бива да виждате, както понякога се случва, двама тийнейджъри да седят един до друг, да не разговарят един с друг, а да изпращат текстове един на друг, когато седят един до друг.

Изглежда някои бракове, които работят и по този начин. Какво трябва да правят родителите, когато видят тийнейджърите си, сядат на масата и виждат, че това се случва? Кухненската маса е почти тази идеална среда, в която имате най-много контрол над децата си, но в много домове това хранене не се случва. Тогава има останалата част от деня, в която имате много малък контрол върху това, което правят децата ви. Какво трябва да правят родителите?

Е, ако имате деца, които са, да речем, начално училище, ранно средно училище и те все още нямат телефон, отложете да им вземете телефон толкова дълго, колкото можете. Докато не са по-емоционално готови да се справят. Някои от ефектите върху психичното здраве се проявяват много повече сред по-младите тийнейджъри, отколкото по-възрастните. След това, след като имат този смартфон, има приложения, които можете да поставите върху него, за да ограничите времето, което тийнейджърът прекарва на него. Можете да изберете каквото сметнете за правилно. Може да е различно от едно дете на друго, но средната, предвид ефектите върху психичното здраве, бих го казала може би на 90 минути.

90 минути на ден достъп до телефона.

90 минути на ден.

Това почти елиминира телефона като библиотечен ресурс.

Е, тогава можете да използвате десктоп. Трябва да си направите домашното? Използвайте работния плот. Или лаптоп.

Мислите, че това наистина е самият телефон, а не непременно свързаността. Това не е интернет връзката; това е форма фактор и преносимост.

Е, трудно е да се каже. С данните, които анализирах, изглежда, че е по-просто общото количество време, прекарано на екрани. Това изглежда е най-големият рисков фактор. Това обаче е общото количество време, прекарано на екрани през свободното време. Това би означавало, ако има домашна работа и така нататък и че всъщност домашната работа се прави вместо да гледа YouTube, не говорим за това. Говорим за развлечение през свободното време, не непременно за изследване на проект.

Има ли отговорност от страна на доставчиците на технологии и мрежите на социалните медии за нещо като фактор в тези проблеми? Работата на Facebook е да ви накара да прекарвате повече време във Facebook и да общувате повече. Задачата на Instagram е да увеличи времето, което прекарвате на повърхността. Това са бизнеси, които са проектирани да бъдат възможно най-пристрастяващи. Каква е тяхната отговорност при обслужването на това по-младо поколение?

Радвам се, че сте го възпитали, защото вярвам, че това е едно нещо, което родителите и тийнейджърите трябва да имат предвид, че това са бизнеси, че имат интерес хората да прекарват шест до осем часа. Това им звучи добре, но…

Те се хвалят с това в своите тримесечни отчети.

Точно така. Разбрах защо. Това е бизнес; точно това прави парите. Хората ме питаха това: "Трябва ли да имаме регулации?" Винаги казвам: „Това е нещо над моето ниво на заплащане“. Мисля, че това е нещо, за което трябва да проведем разговор и да се опитаме да разберем. Мога да кажа, че мисля, че за някои от тези платформи биха имали по-щастливи клиенти, ако бяха, да, абсолютно използвайки своята платформа, но просто може би не за толкова часове на ден.

• Прочетете: 11 причини да спрете да гледате телефона си

Предстои да влезем в свят, в който не само имаме екрани на разположение за нас 24/7, но и ще имаме на разположение виртуални светове. Има написано много научна фантастика за това, за „дали хората ще се изгубят в тези виртуални светове?“ Какъв е представата ви предвид изследванията, които сте направили? Как ще се справим с виртуалната и разширената реалност?

Знаеш ли, мисля, че може просто да зависи от това как се развива технологията. Начинът, по който сега сте сами в този собствен свят, може би е също толкова изолиращ или нещо повече от това да сте по телефона. Ако в крайна сметка това е нещо, където има допир и можете да общувате с други хора. Смешно е, защото от една страна можете да кажете: „Колко яко би било това да прегърнете приятеля си, който е на 2 000 мили?“. Това звучи чудесно, но тогава, ако живеем живота си изцяло онлайн, тогава той преминава линията в научната фантастика, където тогава хората започват да казват: „Ами това звучи наистина страшно, просто да живеем виртуално“. Това може да не е най-добрата идея. Ще бъде интересно да видим какво следва.

Мисля, че има и интересен контекст, че книгата ви се занимава много категорично, което е, че това е ново поколение, което никога не е познавало тази технология. Склонни сме да мислим за тези технологии като за добавки към нашия човешки опит и нашия живот, понякога здравословни, понякога нездравословни, но те са добавки. На определена възраст това може да замени други взаимодействия за децата на определена възраст и именно там психологическите проблеми започват да проникват.

Мисля, че вече замества онези други взаимодействия за iGen. Интересното е, че когато говоря с iGen тийнейджъри и едно задълбочено проучване и след това интервютата, които направих, за да увелича големите национални проучвания, ги попитах в този един въпрос: „Бихте ли по-скоро да общувате с някого чрез социалните медии и текстови съобщения, или бихте предпочели да ги видите лице в лице? " Почти всички казаха, че предпочитат да видят някой лице в лице. Това е нещото: можете да промените технологията, дори можете да промените времето, което хората отделят за нея, особено iGen, но не можете да промените основната човешка еволюция, която еволюирахме, за да си взаимодействаме лице в лице и това все още е най-емоционално изпълняващо и е най-доброто за психичното здраве.

И евентуално необходим за здравословен и щастлив живот.

Да, мисля, че това е ясно.

Нека да стигна до моите заключителни въпроси. Коя технологична тенденция ви засяга най-много? Има ли нещо, което да ви поддържа през нощта, освен вашия iPhone?

Е, опитвам се да не използвам iPhone през нощта и да го пазя от стаята. Мисля, че тенденцията към това да имаме този телефон в ръка през цялото време. Ако трябва да посоча едно нещо, не просто тийнейджърите използват този телефон, за да заменят взаимодействието между хората. Това е, че когато се съберат лично, те все още са на телефоните си, така че „всичко е по телефона“ и те просто не присъстват за собствения си живот и не се гледат един друг в очите. Едно от тийнейджърите, с които бях интервюирала, 13-годишна възраст ми каза, че в средното си училище имала учителка, която казала: "Поставете телефона си в кутията. Учим се да се гледаме един друг в очите." Това, което трябваше да се преподава, беше интересно.

Това е съвсем нов свят. Има ли услуга, приложение или устройство, което използвате всеки ден, което просто чувствате, е преобразило живота ви, от който сте невероятно впечатлени?

Вероятно Apple Maps. Тъкмо тръгнах на дълго пътуване. Би било трудно без него.

Добре, така че не сте пост-увеличена реалност, но все още живеете в реалния свят.

Знаеш ли, мисля, че всички тези неща, смартфони и приложения, те са инструменти. Трябва да ги използваме, вместо те да ни използват.

Как хората могат да следват това, което правите?

Аз съм в Twitter, @Jean_Twenge. Също така моят уебсайт, който ще се актуализира всеки ден, jeantwenge.com. Имам много неща за книгите и всички останали писания, които правя.

Много добре. Много благодаря, че дойдохте днес в лабораторията и разговаряхте с мен.

Благодаря ти.