Развийте се с тези достъпни приложения за йога за ios

Нуждаете се от начин да отпуснете ума си и да разхлабите тялото си? Малка доза йога може да помогне. App Store на Apple предлага различни приложения за йога, които могат да ви говорят и да показват различни пози чрез снимки, видео и аудио. Много от тях са скъпи със скъпи месечни или годишни абонаменти за премиум функции. Предпочитам да спестя бюджета си за йога за часове в личен план, така че разчитам на по-рентабилни, но все пак здрави приложения за йога. Ето няколко фаворита.

Джобна йога

За 2, 99 долара изпитайте пълен набор от ръководени йога пози и пози с Pocket Yoga. Можете да гледате видео уроци, които ви превеждат през цели йога практики, обхващащи редица пози. Задайте времетраенето от където и да е от 30 до 60 минути, изберете ниво на трудност от начинаещ до среден до експерт и изберете среда от дом до офис до студио. След това просто следвайте демонстрацията за всяка практика.

Можете да получите достъп до десетки пози, включително мост, поза на детето, кобра, куче надолу, щастливо бебе и войн. Приложението показва позите, обяснява как да го постигнете и описва предимствата на тази поза.



Просто йога

Просто Йога служи за серия от видео демонстрации, които можете да следвате за всяка поза. Приложението предлага практикуване на ниво 1 безплатно при различна продължителност като начин да засили апетита си. Ако ви харесва и искате повече, ще трябва да отделите $ 4, 99 за професионалната версия. За тази цена можете да избирате от десетки пози и пози, за да изградите своя собствена практика.

От списъка с пози, изберете тези, които искате да направите, в реда, в който искате да ги направите. Изберете от такива пози като стол на стол, поза на мост, поза на сфинкса, поза на дърво, слънчево поздравяване и войн. След това можете да запазите вашата персонализирана практика и да създадете допълнителни персонализирани сесии.



YOGOM

YOGOM представя серия пози за всеки от начинаещи до напреднали йоги. Приложението обяснява как да изпълнявате позата и показва неподвижна снимка от нея. Можете да изберете да зададете таймер за определен брой секунди или просто да потънете в позата за колкото и дълго да искате. Можете също така да слушате релаксираща музика, докато изпълнявате практиката си, което винаги ми помага да вляза в правилното настроение.

Безплатната версия на YOGOM ви дава практики за сутрешна йога, стречинг и телесно ядро. За 4, 99 долара можете да получите пози за вечерна йога, сила, възстановителна ин йога (любимата ми) и дори силова йога.



YOGAmazing

Ако обичате да следвате ръководени йога видеоклипове, тогава трябва да се насладите на YOGAmazing. За $ 4, 99, това приложение разполага с колекция от йога епизоди, всеки от които ви води през различна практика чрез видео на инструктор. Ще намерите такива епизоди като Йога за кръвообращение, Йога за безпокойство, Йога за болезнени съединения и Нежна йога. Докоснете конкретен епизод и ще се лекувате с насочен видеоклип, който ще ви преведе през практиката и позите.



Йога тренировка

Безплатното приложение, поддържано от йога тренировка, предлага ръководени видеоклипове за почти 400 различни йога пози и практики. Можете да започнете с поредица от видеоклипове, които ви показват как да изпълнявате определени пози, като например разтягане на врата, седнали обрати и куче с лице надолу. Можете да се включите в няколко други видео серии, включително такива за йога за начинаещи, мини йога тренировки, 7 дни вин йога и йога за сила. Всеки видеоклип варира по дължина, от няколко минути до час, така че трябва да можете да намерите правилната практика за всяко време на деня.



iYoga +

iYoga + представя направлявани аудио и видео сесии чрез поредица от уроци и позиции. Разтягайки се до 30 минути, уроците са насочени към различно време на деня и към различни части на тялото. Можете да видите всеки урок онлайн безплатно. Изтеглянето на уроци за гледане офлайн ще ви струва $ 0, 99 на брой. Продължавайки минута или две, позициите се фокусират върху конкретни пози, за да разтегнете или отпуснете ключови зони на тялото си. Можете да гледате видеоклипа за всеки урок и позиция или просто да слушате ръководството на аудиото, за да не се налага да държите очите си на устройството си.



Йога почивка

Безплатното приложение за йога почивка обслужва серия от класове за начални, средни и напреднали йоги. В рамките на три минути до 14 минути всеки клас се фокусира върху различна цел, като баланс, релакс или сила. Започвате с четене на описание и разглеждане на снимки от всеки клас. След това можете да гледате или просто да слушате видео, което ви води през позите за този клас. Йога почивката също може да ви помогне да проследите напредъка на йога практиката си. Всеки клас, който вземате, се регистрира, което ви позволява да преглеждате историята си и да отключвате постижения, за да преминете към други предизвикателства.



iYoga Premium

Ето едно приложение, което ви дава вътрешен поглед върху йога пози - буквално. Видеото от iYoga - Premium показва две тела, изпълняващи дадена поза или движение. Обратът е, че виждате само мускулатурата на всяко тяло, така че получавате усещане как всяка поза влияе върху мускулите ви. Можете да промените ъгъла, за да видите как изглежда стойката от различен изглед. Можете да разглеждате всички пози по име, да търсите конкретна поза или да филтрирате списъка по категории и други критерии.

Приложението предлага както кратки, индивидуални пози, така и по-дълги програми, които обхващат цяла практика. Можете дори да създадете свои собствени персонализирани програми, като добавяте любимите си пози. Друг чист щрих: можете да видите името на всяка поза на английски или санскрит. Безплатната версия на iPhone предлага 81 основни пози безплатно. За достъп до 81 междинни и 33 напреднали пози, ще трябва да платите 1, 99 долара. Версията за iPad струва $ 3, 99 за достъп до някоя от позите и програмите.