4 Apple watch приложения, които да ви помогнат да поддържате раздели за вашето здраве на сърцето

Вашият сърдечен пулс е един жизненоважен показател за вашето здраве. Сърце, което бие прекалено бързо или твърде бавно, може да бъде симптом на по-голям проблем и важно напомняне, за да видите вашия лекар. Но как можете да проследите сърдечната си честота и да запазите история на нея? Именно там вашият Apple Watch може да ви бъде полезен.

Сам по себе си Apple Watch идва с приложение за сърдечен ритъм, което може да проследява текущата ви сърдечна честота и да показва вашата скорост на почивка и темпове по време на различни упражнения. Приложението за тренировка също може да записва и показва сърдечната честота по време и след тренировка. Ако имате новия Apple Watch Series 4, той ще ви известява за нисък и висок сърдечен пулс, докато приложението на ЕКГ се появява по-късно тази година.

Но ако имате по-стар Apple Watch или искате допълнителна статистика на сърцето, можете също да подобрите уменията на вашия часовник чрез приложения на трети страни.

Как да инсталирате приложения на Apple Watch

За да инсталирате приложение на вашия Apple Watch, отворете приложението Watch на вашия iPhone. Докоснете иконата за App Store, за да разглеждате приложения, или докоснете иконата за Търсене, за да търсите приложения. Докоснете приложението, което искате да инсталирате, и то се поставя както на вашия iPhone, така и на часовника.

За да видите кои приложения са инсталирани и кои са налични, прекарайте пръст надолу върху екрана My Watch в приложението Watch, докато не видите секцията за „Инсталирани в Apple Watch“. Можете да премахнете инсталирано приложение, като докоснете него и изключите опцията „Покажи приложението на Apple Watch“. Плъзнете надолу до следващия раздел за „Налични приложения“, за да видите кои приложения са на вашия iPhone, но не и на вашия часовник. Докоснете бутона Install, за да инсталирате приложението на часовника си. Сега нека да разгледаме някои полезни здравословни приложения за вашия часовник.



кардиограма

Вграденото приложение за сърдечен ритъм на вашия часовник може да измерва сърдечната честота в покой и по време на упражнения или други дейности. Безплатното приложение Cardiogram за вашия Apple Watch също може да запише сърдечната честота и да добави графика на резултатите ви. Първо, настройте приложението Cardiogram на вашия iPhone, като създадете акаунт и синхронизирате данните с приложението Health. Отворете приложението, за да видите текущата си сърдечна честота. Плъзнете екрана вляво. Докоснете Старт, за да записвате сърдечния ритъм непрекъснато. Докоснете Stop, когато сте готови. Върнете се на предишния екран, за да видите графика на сърдечната си честота за записаното време. Отворете приложението Кардиограма на вашия iPhone, за да видите анализ на най-новите си резултати от сърдечната честота и тези във времето.



HeartWatch

За 2, 99 долара HeartWatch може да записва и проследява сърдечната си честота, както текущия ритъм, така и вашия ритъм във времето. Първо, настройте приложението на вашия iPhone, като му дадете разрешение за достъп до вашите здравни данни. След това отворете приложението на часовника си. Екранът на тренировка, който ви поздравява, можете да проследявате сърдечната си честота по време на тренировка. Докоснете бутона Старт и след това изберете вашата тренировка - бягане, ходене, колоездене, тежести и др. Започнете упражнението. Когато приключите, прекарайте пръст нагоре по екрана, за да запазите или изхвърлите данните или да възобновите тренировката.



Вземете пулса си с HeartWatch

След това HeartWatch ви поставя на различен екран, където можете да изберете да запишете пулса си, да измерите заседналия сърдечен ритъм, да проследявате сърдечната си честота по време на сън и да добавяте бележки с глас. Докоснете Pulse. След това докоснете екрана Pulse. Приложението ви казва, че ще отнеме пет четения на живо и след това ще ви съобщи. Докоснете OK. След това приложението прави пет отделни записа на вашия пулс.



Заседнал в HeartWatch

Плъзнете нагоре по екрана, за да отидете на екрана на заседнал. Използвайте тази функция за проследяване на сърдечната честота, когато сте в покой. Превключване на екрана отново ви връща към екрана на тренировка. Прекарайте пръст нагоре, за да преминете към екрана на заспиване, където можете да записвате сърдечната си честота от лягане до сутрин. Плъзнете нагоре още веднъж, за да преминете към екрана Говори, където можете да запишете мярка или бележка. Превръщане нагоре отново ви отвежда на екрана, където можете да изберете всяка функция, която искате да използвате. Когато приключите, отворете приложението HeartWatch на вашия iPhone, за да видите историческите данни за сърдечната си честота.



Сърдечен анализатор

Heart Analyzer е ефективно и безплатно приложение за показване на данните за сърдечната ви честота в няколко прости екрана. Отворете приложението и на първия екран се показва последният ви измерен пулс заедно със средната, максималната и минималната честота. Графика показва схемата на сърдечната ви честота. Прекарайте пръст до следващия екран, за да видите сърдечната честота по време на последните си няколко тренировки. Следващият екран ви позволява ръчно да задействате измерване на сърдечния ритъм. Натиснете надолу върху екрана и докоснете бутона Старт. Приложението записва и показва сърдечния ритъм непрекъснато, докато не натиснете отново екрана и натиснете Stop.



Говореща сърдечна честота

Ето полезно приложение, за да чуете сърдечната си честота, ако не искате да продължите да гледате часовника си. Говорещият сърдечен ритъм прави точно това, което показва името му. Той проследява сърдечната честота и след това говори на глас честотата на определени интервали. Отворете приложението и натиснете Старт, за да запишете и чуете сърдечната си честота. Плъзнете до следващия екран, за да видите пиковия си сърдечен пулс, и до третия екран, за да промените силата на звука. Отворете приложението на вашия iPhone и можете да промените различни настройки, като например интервала, през който приложението ви говори.