Как да използвате ехото на Amazon, за да влезете във форма

Можете да седнете около къщата и да поискате от Echo да пусне музика и да ви забавлява с викторини и игри. Но можете също да го използвате, за да ви помогне да влезете във форма.

Сред многото умения на Алекса са тези, които могат да извикат упражнения като безпътен личен треньор. Помолете Алекса да започне петминутна дъска, започнете нова тренировка за абс, ще ви поговорим с гръдна тренировка или стартирайте седемминутна рутина. Вашето Echo може дори да персонализира и да следи вашите тренировки, така че можете просто да кажете на Alexa да „отвори моите тренировки“ и тя ще знае какво да прави.

В някои случаи може да се наложи първо да активирате упражнение, преди да можете да го изпълните, което можете да направите в приложението Alexa. Ето как да подобрите тази сърдечна честота с вашето Ехо.

1 Проверете вашите възможности

Можете да се възползвате от уменията за тренировка на Alexa, независимо кои Alexa устройства притежавате. Говорете с Alexa чрез приложението за Android Android или приложението за пазаруване на Amazon; просто докоснете иконата на микрофона на приложението. За да ги разгледате всички, отворете приложението Alexa, докоснете иконата на хамбургер и изберете Умения.



2 Здраве и фитнес

На екрана Умения натиснете бутона Категории и след това докоснете категорията Здраве и фитнес. След това, лов около, за да откриете различните упражнения и фитнес умения. За да ви спестите време, ето няколко умения, които ще ви накарат да започнете по пътя си към по-добро здраве и фитнес.



3 Бърз старт

Кажете: "Алекса, отворете произволна тренировка." В отговор Алекса ви представя произволно упражнение, което трябва да изпълнявате, и броя пъти, когато трябва да го изпълнявате, като например 15 патерици, 20 седящи или 10 лицеви опори. Тогава зависи от вас да направите това упражнение.



4 HiFit

Кажете: "Алекса, отвори HiFit." Alexa стартира високоинтензивния маршрут за тренировки HiFit. Чрез това умение можете да тренирате цялото си тяло или само определени мускулни групи, като например корема си или гърдите. Алекса дори доброволно пуска музика, докато тренирате. Тренировката ви започва с конкретно упражнение, като например определен брой лицеви опори. След това Alexa ви дава време да се охладите и да се възстановите, преди да стартирате в следващото упражнение. Продължавайте, докато програмата завърши или не сте твърде пуснати, за да продължите.



5 7-минутна тренировка

Кажете: "Алекса, започнете 7-минутна тренировка." Алекса описва тренировката и след това ви дава упражнение за изпълнение, като скачане на крикове или лицеви опори и определен период от време, за да я завършите. След това тя преминава към следващото упражнение, като продължава, докато не приключите. Alexa дори може да следи броя тренировки, които извършвате и след това да вземете мястото, където сте прекъснали по-късно.



6 Бокс

Искате ли да касирате? Кажете: "Алекса, отвори ми треньора по бокс." След това Alexa ви прекарва през много триминутни кръгове, които искате да опитате, като ви дава ударите за изпълнение, като удар, кръст и горен кът.



7 йогу гуру

Интересувате ли да опитате йога? Кажете: "Алекса, помолете йогу гуру да ме научи на йога поза." След това можете да попитате как да направите определена поза, например поза на Кобра, и Алекса ви описва позите.



8 Йога студио

Можете също така да кажете: "Алекса, отворете йога студио и започнете за десет минути." Алекса обслужва клас от учител по йога, който ви превежда през всяка поза.



9 Мои тренировки

И накрая, кажете: "Алекса, отвори моите тренировки." Alexa пита вашето име и предлага да създадете свой собствен персонализиран профил за тренировка и програма. Тя пита за вашия ръст, тегло, пол, възраст, фитнес цел, колко често тренирате и какви упражнения можете да правите. След това Алекса ви дава упражнение и ви казва колко време трябва да го изпълните.

След като приключите, Алекса ви дава следващото упражнение в програмата. Правите всяко упражнение, докато Алекса свири музика на заден план. След като спрете, можете да се върнете към програмата си в друго време, като кажете на Alexa да възобнови предишната си тренировка или да започне нова.



10 Останете мотивирани

За повече информация, разгледайте кръгчетата на PCMag на най-добрите фитнес проследячи, водоустойчиви фитнес проследявания и интелигентни везни.