Как да медитираме с амазонски ехо и алекса

Животът ви стресира? Трябва да се отпуснете? Защо да не опитате медитация, любезно от вашия Amazon Echo? Чрез приложението Alexa можете да слушате ръководени медитации, които да помогнат да успокоите тялото, ума и духа си.

Полезни умения изобилстват от Ехото. Някои ще ви дадат определена медитация въз основа на времето на деня или конкретна нужда. Други ви помагат да се отпуснете преди лягане, да заспите по-лесно, да се опитате да бъдете по-щастливи или просто да се отпуснете. Нека да видим как Алекса може да ви помогне да медитирате.

Намерете умение за медитация

Можете да прегледате уменията за медитация и свързаните с тях предмети чрез две различни категории. Отворете приложението Alexa на вашия телефон или таблет (или в мрежата). Докоснете иконата на хамбургер ( ) за мобилните приложения> Умения> Бутон Категории. И двете категории за здраве и фитнес и начин на живот съдържат умения за медитация. Намерете още полезни умения, като потърсите думата „медитация“. Сега нека да прегледаме някои индивидуални умения.

• горно пространство

  Кажете: "Алекса, отвори Headspace." Мек, успокояващ глас на име Анди обяснява предимствата на медитацията и ви води през процеса. Поставете пауза (и след това възобновете) по всяко време. Попитайте за конкретни видове медитация. Кажете: "Алекса, помолете Headspace за днешната медитация", и Анди обслужва медитацията на деня. Кажете: "Алекса, кажи на Headspace, че искам да се навия" или "Алекса, кажи на Headspace, че съм готов за сън" и Анди ви предлага медитация, предназначена да ви помогне да се подготвите за почивка. Благодаря, Анди.

• Водена медитация: Медитация за деня за спокойствие

  Кажете „Алекса, отворете насочената медитация“. Нежният глас ви води през медитация с дължина между три и осем минути. Избраните медитации са предназначени да помогнат за облекчаване на тревожност, стрес, депресия, проблеми със съня и други проблеми. Ако текущата медитация не свърши труда вместо вас, кажете: "Алекса, играй на следващо" и следващата насочена медитация играе.



Студио за медитация

Кажете: "Алекса, отворете студио за медитация." Alexa ви посреща във виртуалното студио и изброява наличните видове медитации, като сън, стрес, щастие и изпълнение. Кажете на Алекса кои теми ви интересуват и тя предлага поне няколко медитации. Изберете кои искате и мек глас ви води през. Можете да направите пауза и след това да рестартирате медитацията. Задействайте конкретна медитация, като казвате: „Алекса, помолете Медитационното студио да играе медитация за щастие“ или „Алекса, помолете Медитационното студио да играе медитация за стрес“.

• Сладки сънища: звуци и медитации за сън

  Кажете: "Алекса, отвори сладки сънища." Алекса ви пита дали искате да чуете звук или посредничество. Изберете един или поискайте такъв по име. Ако не знаете, кажете: „Алекса, помолете Sweet Dreams да изброява звуци“ или „Alexa, помолете Sweet Dreams да изброи медитациите“. Звуците включват дъжд, сърф, поток, гора, каньон, пустиня и поток. Водените медитации включват заспиване, омекотяване и релакс, дишане във вълните, преглед на деня и посрещане на деня. След като знаете какъв звук или медитация искате, поискайте го като кажете нещо от рода на „Алекса, помолете Sweet Dreams да играе Falling Aspeep“. След това успокояващият глас ви води през медитацията.



Едноминутна медитация

Кажете: "Алекса, отвори едноминутна медитация." Това умение ви предлага едноминутна водена медитация за моменти, когато се нуждаете от бърза почивка за релаксация. Нежният глас ви води през дълбоко дишане като пауза от натоварения ви ден.



Най-добрите умения на Amazon Alexa

За повече информация, разгледайте кръга на PCMag от любимите ни Alexa Skills.