Приложения, които ще ви помогнат да запазите резолюциите си за нова година

През следващите няколко седмици няма да избягате от кориците на списанията, които шампионът е „Нова година, нова ви“ (или приятели, които са се обещали да започнат зелено сокове). Но независимо дали сте типът, който взема и разчупва решения бързо или непрекъснато подобрява живота ви година след година, вероятно сте решили да разрешите нещо.

Резолюциите обикновено са една и съща година и година: отслабнете; откажете пушенето; получите по-добра работа; спестявам; и т.н. Но как най-накрая да ги постигнете, без да оказвате твърде голям натиск върху себе си?

Какво ще кажете за приложение? PCMag намери няколко, за да ви помогне да достигнете до някои от най-популярните резолюции. Тъй като мнозина имат социален компонент, най-вероятно няма да пътувате сами по пътя, особено ако сте на бягаща пътека, заобиколена от ордите от хора, които току-що се присъединиха към вашата фитнес зала този месец.

Ако имате нужда от едно приложение, за да управлявате всички тях, междувременно следете напредъка на разделителната си способност с Strides (iOS) или Loop (Android). За нещо малко по-конкретно, вижте списъка по-долу.

1 Бъдете по-добър човек

Да бъдеш по-добър човек често е в горната част на списъците за резолюция. Но как точно да се постигне това е смущавало философите от векове. Най-близкото, което ще стигнете до приложенията, е Grid Diary (iOS), който ви позволява да правите равносметка и да регистрирате деня си чрез полезни подкани, за да се съсредоточите върху благодарността, семейството и приятелите. Подканите са адаптивни, така че можете да зададете това, което е важно за вас. Пътешествието е добра алтернатива за потребителите на Android.



2 Отслабнете

MyFitnessPal (iOS, Android) улеснява проследяването на калории с база данни от над 6 милиона храни. Ако нещо не е там, въведете го ръчно или сканирайте UPC код. Но интеграцията с фитнес тракери и приложения наистина го прави победител, като предоставя на потребителите цялостна картина на калориите, калориите. Ако искате по-официална програма, добре е да се присъедините към тестваните от времето Weight Watchers и да използвате придружаващото я приложение, което включва 24/7 поддръжка от треньор.



3 Станете годни

Трениращите са скъпи. Освен ако това не е, те са Nike Master Trainers, които предлагат безплатни, ръководени от видео тренировки в приложението Nike Training Club (iOS, Android), което покрива всички нива на фитнес и предлага изобилие от разнообразие.

Когато нямате достатъчно време за цялостна тренировка, опитайте J&J Official 7 Minute Workout (iOS, Android). Името на приложението е малко погрешно, но по добър начин: има редица тренировки, от седем до 32 минути всяка, които са разработени от директора на физиологията на упражненията в Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 Яжте по-здравословно

Ако се притеснявате за качеството на храната си, изтеглете Fooducate (iOS, Android), който дава на всяка храна в базата й данни писмо за хранене. Ако търсите здравословна алтернатива на любимите разграждения, сканирайте баркод на продукта и приложението ще предложи предложения.

Единственият начин да знаете точно какво ядете е да си го направите сами. С SparkRecipes (iOS, Android) можете да търсите в базата данни с над 500 000 рецепти, за да намерите тези, които отговарят на вашия вкус и хранителни нужди. Ако не сте квалифицирани в кухнята, има видео демонстрации и много съвети.

Може би 2019 г. е годината, в която ходите веган или вегетарианец. Има много приложения, които ще ви помогнат да направите корекцията в това какво и къде ядете.

За тези с нарушено хранене, само мисълта за резолюции, свързани с храната, може да предизвика безпокойство. Rise Up + Recover (iOS, Android) ви помага да управлявате чувства, свързани с проблеми, свързани с храната.



5 Подобряване на здравето

Това е клише, но вашето здраве е всичко. Но може да бъде превъзходно, за да получите една ясна картина на вашата медицинска история. FollowMyHealth (iOS, Android) е добро място за стартиране на хранилище на основна здравна информация, начин за проследяване на медицински срещи и източник, който да споделите с (и в някои случаи да общувате) с вашите лекари.

Когато имате нужда от лекар при извънредна ситуация, Doctor on Demand (iOS, Android) идва на вашия телефон или таблет. Можете да видите лекар незабавно или да насрочите час. Рецептите се изпращат до аптека близо до вас. Doctor on Demand приема застраховка, но също така настанява неосигурените.



6 Откажете пушенето

Освен, че е трудно да пишете и пушите едновременно, телефонът ви може да ви помогне да оставите цигарата завинаги. MyQuit Coach (iOS) създава персонализиран план, който да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето. Потребителите на Android могат да направят същото с Stop Smoking.

За допълнителна мотивация под формата на медитация, допълнете приложение за спиране на пушенето с Quit Smoking With Andrew Johnson (iOS, Android). Хипнотерапевтът Sean Connery-звучащ е успокояващ и ефективен.



7 Вземете по-добра работа

В средата на зимата е най-вероятно да се почувствате забити в колело. Един от най-добрите начини да се отървете от това чувство е да намерите нова работа. LinkedIn (iOS, Android) ви позволява да управлявате как работодателите ви виждат и ви свързва с колеги и работодатели минало, настояще и бъдеще. Освен това ви позволява да търсите работа, без да отклонявате настоящия си шеф.

Ще искате да се уверите, че автобиографията ви е в топ форма, ако получите обаждане. Използвайте Възобновяване (iOS), за да сте сигурни, че - и вие - изглеждате най-добре на хартия (или като приложен документ Word). Няма да се притеснявате за формат, шрифтове или каквото и да е, освен да попълвате вашите данни. Потребителите на Android могат да изпробват CV Owl.

Ако вашите връзки и възобновяване ви свързват интервю, уверете се, че сте подготвени, като прочетете какви въпроси за интервюто е вероятно да ви попитат и дори лъжичката за това дали мястото на компанията искате да работите. Glassdoor (iOS, Android) разполага с прегледи на работни места от сегашни и минали служители, диапазони на заплатите и нивото на това, което в противен случай може да ви отнеме месеци в охладителя за вода, за да се научите.



8 Похарчете по-малко пари и спестете повече

Бюджетите може да не са вашето нещо. Mint (iOS, Android) няма нищо против. Включете някаква основна банкова информация, вземете няколко решения за това, което искате да похарчите за какво и Mint ви държи в ред.

Като се погрижи за бюджета, какво да кажем за действително заделяне на някои спестявания? Опитайте жълъди (iOS, Android). Приложението отчита вашите доходи и разходи и след това намира колко можете да спестите и го чорапате далеч в акции и облигации.

Наличието на дълг може да ви повлече умствено. Чувствайте се свободни през новата година с план да го изплатите с Безплатно дълг за iOS. Потребителите на Android могат да направят същото с Планиращия плащане на дълга.



9 Използвайте времето по-добро

Вземете решение на навиците си с Productive (iOS). Можете да наблюдавате напредъка си, докато изграждате добро поведение. Това е полезен начин не просто да видите как прекарвате дните си, но и да решите как искате да ги прекарате. Smarter Time е подобен продукт за потребителите на Android.

Ако смятате, че управлението на производителността всъщност може да ви отнеме твърде много време от деня ви, тогава най-вероятно ще се възползвате от просто, но ефективно приложение за задачи като Todoist (iOS, Android).

• 10 Самоусъвършенстване и личен растеж

  Терапията е едно от най-ценните неща, които можете да направите за себе си. И все пак той може да повдигне свои проблеми като разходи, неудобства и дори притеснения относно стигмата на търсенето на помощ. За щастие има много приложения за онлайн терапия, които се опитват да намалят и премахнат някои от тези проблеми.

  Медитацията е друг начин да внесете повече мир в живота си сред хаоса. Дори няколко минути на ден могат да направят промяна и има приложения, които ви позволяват да практикувате където и да сте, дори и в този претъпкан влак, който върви никъде бързо.