Видео: Муж подарил iPhone 11 за рождение сына ! Домашний Vlog ) (Октомври 2024)
Бегачи, трениращи за състезание, които искат безплатно мобилно приложение, което им предлага персонализирани и адаптивни графици на тренировки, трябва да изтеглят My Asics Run Training. Всяко друго работещо приложение, което съм виждал, предлага графици за обучение само на членове, които плащат за месечен абонамент или правят покупки в приложението и дори тогава обикновено не са адаптивни. Приложението My Asics - да, направено е от компанията за маратонки - е специализирано в разработването на тренировъчен график за всеки бегач въз основа на следващото ѝ състезателно разстояние, време на целта и текущото ниво на фитнес. Той се удвоява като приложение за проследяване на бягането и в зависимост от данните, които събира, коригира своите програми за обучение. Единственият недостатък е, че частта за проследяване на изпълнението на приложението улавя само най-рудиментарните данни. Все пак това е единственото работещо приложение, което открих, което предлага безплатен и персонализиран календар на тренировките и само това го прави едно от най-добрите приложения за фитнес на пазара.
стойност
Както споменахме, други приложения, които предлагат графици за обучение, обикновено таксуват за тях. За да ви дам представа колко пари можете да спестите, като използвате My Asics, Endomondo и Map My Run, и двете изискват платени членства за получаване на планове за обучение, а те струват съответно $ 5, 99 на месец или $ 29, 99 на година.
Едно от любимите ми работещи приложения, Страва, също има същата сделка само за планове за обучение, а членството му струва 6 долара на месец или 59 долара годишно. Доста е трудно да намерите мобилно приложение, което предлага персонализиран график за обучение безплатно.
Въпреки че можете да намерите графици за тренировки онлайн, които да ви помогнат да се подготвите за състезание, те не са адаптивни. Докато регистрирате писти с My Asics, вашите бъдещи писти се коригират, за да сте сигурни, че са адекватно предизвикателство за вас въз основа на проучвания от Института по спортни науки Asics. Приложението внимателно планира и вашите дни за почивка. Всичко това има за цел да ви помогне да тренирате по-умни.
Определяне на план за обучение
За да получите своя график на обучение, трябва да изтеглите приложението, да създадете акаунт и да отговорите на няколко въпроса за себе си и следващото си планирано състезание. Можете да изберете 5K, 10K, 5 мили, 10 мили, полумаратон или маратон. Вие също трябва да въведете датата на състезанието и времето, в което се надявате да го завършите. Няма опция да въведете персонализирана дължина или какъвто и да е вид на състезанието, който не е показан, като ултрамаратон или триатлон.
Моят Asics също трябва да знае вашия рожден ден, за да разбера вашата възраст, полът ви (като възрастна жена, езикът „Вие ли сте човек или момиче?“ Ме дразнеше) и текущото ви ниво на фитнес за бягане. За последното поле избирате от набор от опции, които описват колко далеч или колко минути можете да изпълните сега.
Въз основа на тези цифри My Asics издава план за тренировки, който ви казва точно кога и колко да бягате, с какъв темп и кога да почивате всеки ден до деня на състезанието.
Показва и обратна връзка
Приложението My Asics следи вашите тиражи, докато ги завършите. Той е проектиран да се използва на открито с GPS. Докато бягате, той показва вашите мили, време и местоположение на картата. Има два алтернативни изгледа: Единият е бета функция, наречена SteadyPace, създадена да ви помогне да поддържате темпото, предписано за деня. Другият показва разделяне на 1 миля, което е по-добре, ако трябва да променяте темпото си.
Любимият ми изглед в приложението е страницата „План“, която показва всеки тренировъчен цикъл и ден за почивка по вашия график. Можете да отворите всеки запис в календара, за да получите информация за бягането, а разделът за вторична информация ви позволява да четете в коя фаза на обучение сте и каква е неговата значимост.
Времето за темпо и други данни за бъдещи писти, планирани в календара ви за обучение, трябва да се променят от време на време в зависимост от това колко добре се справяте. Ще забележите също, че след датата на състезанието има много дни за почивка и след това тече възстановяване, вградено във вашия план.
Ограничения
Като приложение за проследяване на изпълнението, My Asics е ограничен. Тя няма разширени показатели, които бегачите може да искат да записват и не работи с други приложения или устройства. Той обаче ще проследи километрите, които поставяте върху маратонките си, което може да не е изненадващо, като се има предвид, че са направени от компания за маратонки. Повечето работещи приложения имат опции, да речем, да се сдвоят с монитор на сърдечния ритъм или да се свържат с друго устройство, което може да записва промени във времето на кота или на крака. Ако ви интересуват тези подробности, препоръчах да продължите да записвате пистите си с друго приложение, часовник за проследяване или проследяване на дейности.
Реалните състезатели, обичащи данните, могат да оплакват липсата на информация за сърдечния ритъм, по-специално защото често се използва, за да помогне на бегачите да увеличат максимално тренировките си. Има още едно устройство и приложение, които заедно дават съвети за тренировки на бегачите в реално време въз основа на сърдечната честота. Нарича се Pear Personal Coach и Pear Mobile Training Intelligence. Скоростта, която трябва да закупите, за да я използвате, е малко скъпа.
Най-голямото ограничение в приложението My Asics е, че след като въведете датата и целта на състезанието, не можете да ги промените. Сигурен съм, че трябва да можете да редактирате информацията, но понастоящем не можете. Езикът в приложението предполага, че докосването на иконата на зъбно колело ще ви позволи да направите корекции, но единственият избор, който се появява, е да започнете нов план за обучение, който изтрива текущия ви или да прекратите плана, който също го изтрива.
Аз също се сблъсках с някои малки грешки, докато тествах приложението. Създаде дублиращи се записи няколко пъти, докато ръчно въвеждах някои писти на бягаща пътека. Няма да ми позволи да изтрия тези дубликати и се сринах в процеса няколко пъти.
Тренирайте по-умни
Въпреки че приложението My Asics Run Training има някои ограничения като бегач, той предоставя безплатен достъп до персонализиран график за тренировки, който автоматично се коригира въз основа на вашата ефективност и това е много трудно да се намери другаде. Ако тренирате, това е прекрасен спътник, въпреки недостатъците му. Просто имайте предвид, че може да се наложи да го използвате с друго приложение или устройство за проследяване на стартиране, за да получите останалата част от това, от което се нуждаете за работа с поддръжка.
