Преглед и рейтинг на Garmin hrm-run

Garmin HRM-Run от 99, 99 долара е уникален и славно парче от екипировка за наркомани. Благодарение на вградения акселерометър, когато тичате с него и съвместим фитнес тракер, получавате шест усъвършенствани показатели: каданс, трептене, време за контакт на земята, баланс на земята, дължина на хода и вертикално съотношение. Ключът е притежаване на съвместимо устройство на Garmin, като Forerunner 735XT, fenix 3 или tactix Bravo. Те са скъпи, но не получавате нищо особено от HRM-Run без един от тях. Ако имате нужда от по-универсален пулсомер, горещо препоръчвам Polar H7, нашия избор на редактор за гръдни ремъци.

Дизайн и годни

Впечатляващо червено покритие над сензора и икона на бегач ви уведомяват, че това е HRM-Run. Това е каишка за гърди от второ поколение, така че ако видите подобна без червения, това е по-старият модел, който отчита само три усъвършенствани показатели за бягане вместо шест. Подобно устройство за триатлети, Garmin HRM-Tri (129, 99 долара), е син и има икона на плувец, тъй като е проектирано да чете сърдечния ритъм под вода.

Както при повечето висококачествени презрамки за гърдите, HRM-Run е мек и гъвкав. Вътрешната предна част на каишката, частта, която докосва кожата ви в ребрата, има тънка пластмаса, подобна на гума; това е частта, която чете сърдечната честота. Останалата част от каишката е покрита с еластична найлонова тъкан.

За разлика от повечето гръдни каишки, които обикновено имат две щраквания отпред, където прикрепяте сензор, HRM-Run сензорът е прикрепен с четири малки винта. От една страна, винтовете гарантират, че сензорът никога няма да падне. От друга страна, ви е необходима отвертка 00 Philips, за да смените батерията (стандартна клетка за монети). Не е нужно обаче да изваждате сензора, за да измиете каишката. Garmin препоръчва да избършете или изплакнете след всяко пускане и измиване на ръцете с мек препарат след всеки седем цикъла. HRM-Run не се мие машинно и е само сух.

Подходът с един размер за всички работи доста добре за това устройство. Плъзгащият се регулатор работи за SL размери, а включена удължителна лента побира XL-XXL.

Пълният списък с поддържани устройства, с които работи HRM, е достъпен тук. Важното е да знаете, че всеки струва в диапазона от 300 до 600 долара.

Особености на бегача

Нека да стигнем до онези шест усъвършенствани показатели за работа с Garmin HRM-Run мерките. Кадансът е брой стъпки в минута, като се броят и левият, и десният крак. Вертикалното трептене е колко отскачате, докато бягате, измерено в сантиметри. Времето за контакт на земята е броят милисекунди, който кракът ви прекарва на земята по време на всяка стъпка, докато бяга, докато балансът на контакт със земя гледа дали вашето време за контакт на земята е балансирано 50-50 между двата ви крака, изразено като процент. Дължината на крака е разстоянието, покрито с единия крак от мястото, където последно е оставил земята до мястото, където отново удари земята (това е различно от дължината на стъпка). А вертикалното съотношение е отношението на вертикалното трептене към дължината на крака, изразено като процент.

Виждате тези числа в края на стартирането, заедно с всички останали данни, които е събирало съвместимото ви устройство Garmin, включително максимална сърдечна честота и средна сърдечна честота. Изтичах с Garmin Forerunner 620, който дава пълна и непосредствена обобщение на самото устройство в раздел История. Прегледах и данните в приложението Garmin Connect на моя телефон и онлайн.

От приложението можете да отворите графика за всеки приложим показател, като например каданс и време за контакт на земята, за да видите по-подробно как числата се задържат през вашия старт. Графиката използва цветно кодиране, за да посочи дали вашите числа са в добър диапазон. Например, на изображението по-горе, можете да видите, че моето време за контакт със земята се нуждае от подобрение, особено в началото на моето бягане, но че се подобри, колкото по-дълго бягах.

По-лесно е да четете графиките си от уеб приложението Garmin Connect, където можете да ги видите в един изглед и не е нужно да копаете през няколко екрана, за да ги отворите, както правите в мобилното приложение. Но дори и да отделите време да седнете за компютър и да анализирате вашите графики, все още има пропаст в знанието между четенето на числата и знанието какво да направите, за да подобрите формата си за бягане. Предполагам, според мен, е, че хората, които харчат повече от 500 долара за аксесоари за бягане, са достатъчно образовани да бягат, за да интерпретират показателите си и сами да вземат решения за коучинг и тренировки.

Ако това не ви описва, има по-добро и по-евтино устройство, което не само интерпретира вашите данни, но и предлага упражнения, които ще ви помогнат да се подобрите и предоставя коучинг, докато бягате. Lumo Run е клип, който носите на гърба на панталона, който измерва каданс, вертикално трептене, спиране (промяна в скоростта напред при спиране или „спиране“), падане на таза (тазобедрената става) и въртене на таза (люлка на тазобедрената става), в допълнение към типичните статистики за бягане като разстояние и темпо. Разширените показатели не са точно същите, които записва HRM, но има някои припокривания.

Точност, Гръдна лента срещу лента

Сравнявайки сърдечната си честота от HRM-Run с Polar H7, получих много сходни показания за два подобни цикъла. Не бих могъл да нося две презрамки за гърди едновременно, за да ги сравня на едно и също движение, тъй като едната не би била позиционирана правилно.

Носех Withings Steel HR (който използва оптичен сензор на китката) едновременно с Garmin HRM-Run и доста лесно можех да кажа, че ремъкът на гърдите е много по-отзивчив. В края на бягането, когато сърдечната ми честота отпада, отчитането на Garmin отразява бързо намаляване, докато HR от Withings Steel HR изостава при откриване на бързата промяна, често от 10 до 15bpm.

Докато презрамките на гърдите като цяло са по-точни от лентите за ръце, основното оплакване срещу тях е, че са неудобни и причиняват разтриване, когато се използват за продължителен период, например по време на ултрамаратон или триатлон. Ако комфортът ви притеснява, със сигурност има и други опции, като например Mio Link или всяка друга лента, носена на ръката.

Сравнения и заключения

Ако трябва само да измервате сърдечната честота и вече не притежавате или не искате да си купите Garmin tracker от висок клас, няма смисъл да получавате HRM-Run. Ако имате друго Garmin устройство, като Vivoactive, бих препоръчал по-достъпния Soft Strap Premium сензор за сърдечен ритъм (69, 99 долара). Той измерва само сърдечната честота, но е съвместим с почти всяко устройство на Garmin, което поддържа допълнителен монитор за сърдечен ритъм.

Ако изобщо нямате придружаващ тракер, вземете гореспоменатия Polar H7. Можете да го сдвоите директно на телефона си и да използвате приложението Polar Beat за проследяване на тренировки, дори без фитнес проследяване. Той е съвместим и с Polar trackers, като например A360.

Има по-скъпи, по-малко конвенционални монитори на сърдечната честота. UA Sport безжичен сърдечен ритъм на JBL и Gear IconX на Samsung се удвояват като слушалки. Жените могат да обмислят фитнес спортния сутиен Sensoria, който използва долната си лента, за да действа като самия каишка, докато сензорът се щракне отпред. Цената не е лоша, като се има предвид добър спортен сутиен вече е скъп.

Но за бегачи, които искат изобилие от данни, Garmin HRM-Run ви предоставя разширени статистически данни, включително каданс, трептения, време за контакт на земята, баланс на земята, дължина на крака и вертикално съотношение. Това прави скъп пакет, когато се свързва със съвместим тракер, но един заслужава да се обмисли.