Видео: Жизнь Ð’ РеальноÑти (Септември 2024)
Кой ще ви заговори, че не ядете онази толкова примамлива бисквитка, която колегата ви току-що разкри, когато се опитвате да наблюдавате теглото си? Отговорът може да бъде Треньор Алба (5 долара на месец; може да се наложат допълнителни такси за текстови съобщения), услуга за текстови съобщения, която ви помага да преодолеете „важни моменти“ при диета.
Треньорът Алба работи на всеки телефон (или услуга), който използва текстови съобщения - това е независима платформа. Вашият треньор е силно автоматизиран и след размяна на няколко десетки съобщения, моделът на отговорите на вашия треньор се разкрива. Алба може да бъде повтаряща се на моменти, но тя също може да прокара в най-подходящия момент, за да ви напомни за вашите цели и да ви помогне да продължите.
Как работи треньорът Алба
Когато се регистрирате за Coach Alba - и не се изисква кредитна карта за безплатна двуседмична пробна версия от това писане - започвате да виждате текстови съобщения почти веднага. Вашият треньор ви моли да отговорите на съобщенията, за да съберете някаква основна информация за вас и вашите стратегии за диета. Например: "Прилага ли се следният решаващ момент (СМ) за вас? Y / N Гладен съм за нездравословна закуска." Отговаряте и треньорът Алба задава още въпроси за това как бихте могли да преодолеете следващия си CM, кога вероятно ще се появи СМ и друга информация от този вид.
Когато уцелите спирката, треньорът Алба ви уведомява, че вашата малка текстова сесия е приключила и тя ще провери отново скоро. Често трябва да решите кога ще бъде следващият момент, например непосредствено преди критичния момент или след него, и когато Алба следва, тя ще ви помоли да оцените успеха си.
С течение на времето вашият треньор научава повече за вас, като например хората, които са наоколо, когато страдате от СМ или вашето местоположение, когато се появят, и добавя докосване на лична информация. Алба може да напише: "Забелязах, че тази СМ идва в 20:00. Същото този път? Текстът" Същият "или ново време" или "Ще бъде ли Тим с него? Текстът" Същият "или нов човек."
Въпреки че треньорът Алба до голяма степен ви търси идеи за това кога ще имате вашите СМ, винаги можете да изпратите текст на #CM, за да започнете тренировъчната сесия по всяко време, ден или нощ.
Ако не търсите да коригирате лошите хранителни навици и да отслабнете, може да не се нуждаете от треньор Алба. Вместо това, разгледайте най-добрите приложения за фитнес за други цели, като натрупване на мускули, броене на калории или физическа фитнес тренировка.
Поставяне на треньора Алба на изпитание
Тествах треньор Алба, използващ iPhone 5 в продължение на около седмица, като целта е да накарам няколко лоши навика, като преяждане на вечеря и падане на плячка до средно следобед. Най-много ми хареса треньорът Алба, когато тя ми изпрати съобщения точно преди решаващия момент - тя обикновено пита дали бихте искали да ви напомнят за стратегията си пред СМ. След като разбрах, че услугата работи най-добре за мен по този начин, винаги отговарях „да“. Съобщение, получено в 15:00, напомнящо ми да пия вода, вместо да клъцна върху парче шоколад, работи по-добре, отколкото получаването на текст в 16:00, като ме попита как е минало (защото, да, дотогава вече бях изял шоколада и забравих изцяло за текстови съобщения за помощ).
Треньорът Алба винаги ви дава възможност да продължите да изпращате текстови съобщения („Изберете един: 1. продължете напред! 2. абонирайте се сега 3. txt помощ на живо“), което предполагам, че може да искате да направите, ако се чувствате самотни или уязвими, но при тестване на услугата, често се чувствах НАПРАВЕН, направено с треньор Алба, много преди тя да е готова да провери. Особено през първите два дни на тестване, съобщенията се чувстваха непрекъснати и безлични, защото казваха едно и също нещо отново и отново. Не исках да бъда на треньора Алба.
След втория ден обаче Алба олекна в съобщенията и аз повече свикнах как работи. Ако не отговорите на съобщение, тя ви оставя на мира за няколко дни. И когато настъпи решаващ момент, винаги можете да възобновите, изпращайки текстове #CM.
Приятни докосвания, допълнителни функции
Треньорът Алба има и уеб табло за управление, на което можете да влезете, за да видите напредъка си в съпротивата на изкушението и правенето на добър избор във времето. Когато преминете през СМ с летящи цветове, треньорът Алба ви моли да запишете успеваемостта си в скала от една до седем, като единият е кратък провал, а седем сочат към лесна победа. Тези точки се появяват в графики на таблото за управление и може да можете да видите силата на волята си да се укрепва ден след ден - вижте слайдшоуто за пример.
Както отбелязах, автоматизацията на текстовите съобщения е очевидна. Например, ако отговорите, че не искате да предприемете определен курс на действие, Алба може да го предложи отново веднага след това, и ако отговорите да втори път, тя не знае за вашето несъответствие. Ако й кажете, че СМ се е случило по време на работа и друга СМ се е случила в „офиса“, тя не пита дали това са едно и също място. Когато роботът Алба не успее и не може да разбере какво пишете обратно, трябва да се намеси жив човек, за да помогне. Никога не се сблъсквах с помощта на живо по естествен път, затова написах „не“ няколко пъти, когато нямаше смисъл да задействам живия човек.
Помощта на живо отговори в рамките на пет минути, което беше много по-бавно от отговорите на робота, но също така и по-малко настойчиво и по-естествено чувство, отколкото твърде пряката обратна връзка на Алба. Въведох пълни изречения, които знаех, че робот няма да разбере, казвайки, че съм направил грешка и съм написал грешно нещо, а живият агент е преминал лесно теста за „истински човек“. Сам зададе бързи и директни въпроси за това как да разреша грешките си и ме върна на път, за да използвам автоматизираната система в рамките на четири съобщения. Всичко казано, отне 12 минути. Той подписа с весело: "Успех!"
Услугата е достъпна само в САЩ в момента и, разбира се, абонаментът за 5 долара на месец може да не е единственият свързан разход, ако получите нок и димиран от вашия мобилен оператор за текстови съобщения. Съобщенията могат да станат прекомерни доста бързо, отчасти защото Алба понякога изпраща бележка над два текста, вместо да ги комбинира в едно. Предполагам, че на задната страна, треньорът Алба се грижи да отмества текстове по начин, който никога да не е отрязал моето ограничено число за брой герои в края на получаването. Все пак тя пише много. Бих искал треньорът Алба да има някои специфични данни за платформата или превозвача, които могат да ме направят допустим за отстъпка от текстови съобщения. Например, бих искал профилът ми да бъде маркиран като „потребител на iPhone“, за да мога да покрия допълнителните такси чрез iMessage.
Всеки път, когато сте готови да спрете услугата, можете просто да напишете „Стоп“ лесно като това. Тя ще отговори с кратко съобщение, потвърждаващо, че сте изчезнали, и че можете да изпратите SMS по всяко време, за да активирате отново услугата. В моя случай агентът на живо се регистрира отново, за да се увери, че не съм въвел „стоп“ случайно, тъй като само миг преди това, когато той и аз разговаряхме. Когато му казах „да“, исках да се откажа, той потвърди и оттогава не се чувам с Алба.
Диетичен успех чрез текстови съобщения?
Най-важното, което треньорът Алба прави, е да повиши осведомеността си за лошите си хранителни навици и слабости и само това може да струва 5 долара на месец. Освен това ви кара да се съсредоточите върху разработването на ефективни стратегии и с онлайн таблото за управление можете да видите с времето какво работи отново и отново спрямо това, което не работи. Ако анализирате вашите тенденции е това, което наистина търсите, може да помислите да се качите на комбито за проследяване на активността и да носите съвременна версия на крачкомер, която ще измерва активността ви през целия ден, а често и съня ви.
Имайте предвид, че треньорът Алба е създаден специално за хора, които се опитват да отслабнат, и е лесно да се види как тази мотивационна услуга може да прекъсне някого точно пред СМ и по същество да ги разсее от изкушението и да запази фокуса им върху здравето навици вместо това. Но също така може да се чувства досадно на моменти, този текстов бот, който задава едни и същи въпроси отново и отново. Все пак, казвам, опитайте треньор Алба за месец, тъй като цената не е твърде висока и можете да се откажете по всяко време, ако съобщенията станат твърде чести.
Още отзиви за мобилни приложения :
• TaxAct Express 2019 Mobile (данъчна година 2018)
• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (данъчна година 2018)
• Зооск
• POF (изобилие от риба)
• Bumble
• Повече ▼
