Сън номер 360 интелигентно преглед и оценка на леглото

Има много начини да проследите съня си в наши дни - от фитнес тракери до умни часовници, но може би нищо не е по-подходящо за работата от самия вашият матрак. Поне това е идеята зад 360 Smart Bed на Sleep Number, която включва биометрични сензори, които да ви помогнат да хлътнете по-добре. Използвате приложение на смартфона си, за да преглеждате тенденциите на вашия сън и здравословните показатели и да добиете представа за това как можете да спите по-добре. Това е мощна инвестиция от $ 3, 896.62 за модела, който тествахме. Но ако имате пари за харчене, 360 Smart Bed е удобен, ефективен и много адаптивен начин да подобрите качеството си на сън.

Матрак за всеки тип спалня

360 Smart Bed се предлага в редица итерации и размери. Можете да избирате между матраци с пълен сплит, топ сплит и без разделяне, в зависимост от това дали спите сами или с партньор, в размери, вариращи от близнак до калифорнийския крал. Цените започват от 1399 долара и стигат до 5 699 долара за самия матрак; добавянето на база струва допълнително.

Тествахме матрак p5 в пълен размер, без разделяне с FlexFit 1 основа. С включена инсталация и доставка за дома, тя достигна общо $ 3 896, 62. P5 е матрак със средна поддръжка с четири инчов комфортен слой и височина на профила 10 инча. По-премиум модели като i8 и i10 се предлагат с по-високи профили и по-дебели слоеве на комфорт и са изработени от охлаждащи материали. Не е необходимо да купувате основа (особено ако искате да запазите съществуващата си рамка за легло), но имайте предвид, че не можете да използвате тези матраци с пружини за кутии.

Накратко 360 Smart Bed изглежда като вашия стандартен пружинен матрак. Но отблизо поглед отдолу разкрива моторни и въздушни тръби, които се използват за регулиране на твърдостта според вашия вкус. По отношение на дизайна, той има прост сив тъкан плот, който няма да видите, след като е покрит с чаршафи и одеяла.

Настройка и приложение

Тъй като матракът идва с доставка и инсталация за дома, всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението SleepIQ за Android или iOS. Ще бъдете подканени да създадете акаунт, да свържете матрака към домашната си Wi-Fi мрежа и да въведете уникалния баркод на въздушната помпа. (Уверете се, че сте свързани с 2.4GHz мрежа, тъй като матракът не поддържа 5GHz Wi-Fi.) След това можете да зададете целта си за сън и да въведете лични данни като пол, височина и тегло.

Остава само да намерите своя номер за сън. Вашият номер на сън е между 0 и 100, на стъпки от пет, и това определя твърдостта на леглото. Приложението ще ви подкани да попълните въздушните камери до 100, което е най-стабилната му настройка. От там той ще се изпуска, докато не намерите оптималното си ниво на комфорт. Може да е малко сложно да намерите точния номер, който работи за вас, така че Sleep Number препоръчва да експериментирате с няколко настройки, ако не ви е удобно след няколко нощи.

Приложението SleepIQ е опростено, откакто тествахме Sleep Number it bed (което очевидно заменя линията 360). За начало е много по-лесно да се ориентирате. В долната част ще намерите пет раздела: Sleep, Insights, Control Bed, Feed и Settings. Сънят е мястото, където ще намерите подробна разбивка на нощта си, включително резултата от SleepIQ, номера на съня, сърдечната честота и дишането в минута. Разделът „Статистика“ е мястото, където ще намерите по-дългосрочен поглед върху данните си. Например, можете да превключвате между средния си резултат на SleepIQ за един месец или да видите средното си време, прекарано в леглото.

Bed Control работи като дистанционно. Там можете да настроите своя номер за сън, както и да включите функцията Responsive Air. Това автоматично регулира стегнатостта в зависимост от движенията ви, така че ако се придвижите настрани, тя ще се приспособи съответно, за да осигури повече възглавничка. По същия начин, ако преминете на гърба си, той ще се затвърди за допълнителна поддръжка. Ако получите регулируема основа FlexFit, това е и разделът, в който можете да регулирате позициите на главата или краката.

Разделът Feed е списък с статии, както и съвети за използването на леглото и приложението. И накрая, разделът Настройки е мястото, където можете да задавате процедури, да управлявате известия и свързани приложения и да редактирате своя профил. Що се отнася до поддръжката на приложения от трети страни, можете да се свържете с вашите Apple Health, Fitbit, MapMyFitness, Microsoft Health, Nest и Nokia акаунти, за да получите по-добра представа за вашия сън.

производителност

Тествах 360 Smart Bed за около два месеца с включена функция Responsive Air. Благодарение на регулируемостта открих, че това е едно от най-удобните легла, на които съм спал.

Проследявам съня си в множество платформи и според моите данни установих, че се хвърлях и се завъртях много по-малко през двумесечния си период, като тествах 360. Също така забелязах, че обичайната ми болка във врата и раменете изчезна след няколко нощи. Само това ще струва разходите за прием за някои.

За да тествам точността му в отдела за проследяване, носех на леглото Fitbit Versa и сравних резултатите му с тези от матрака. Докато данните отговаряха в по-голямата си част, установих, че Versa е малко по-точна, тъй като успя да разграничи по-добре неща, като време, прекарано в четене в леглото, но не и спи, докато матракът регистрира по-голямата част от него като сън. Анекдотично мога да кажа, че познаването на това ме обезкуражи да се настанявам в леглото, което е добра стъпка към изграждането на по-здравословни навици за сън, дори и да не беше предвидено. И винаги можете да редактирате ръчно данните на SleepIQ, ако е необходимо.

Като хроничен безсъник намерих номера на SleepIQ за много полезен. Резултатът ви се изчислява въз основа на това колко близо сте до постигането на целта за сън. Ако спите значително по-малко или превишавате целта си, това ще има отрицателно въздействие. Можете също да регистрирате своята активност и прием на кофеин, което помага да създадете по-холистична картина за това как вашият начин на живот се отразява на съня ви.

Това каза, искам да има по-добър контекст за моето дишане и пулс. Въпреки че ясно виждам тази информация в приложението и знам, че тя помага на леглото да определи качеството на съня ми, всъщност не ми помогна да науча повече за себе си здравословно.

Що се отнася до интеграцията на приложения на трети страни, закачих матрака в моя Fitbit акаунт, но имах някои проблеми, когато данните за активността ми се появяват в приложението. Посегнах към Sleep Number, който се опита да ми помогне за отстраняването на проблема, но не успях да го накарам да работи от това писане. Тъй като приложението SleepIQ продължава да се актуализира, не считам това за недостатък, още повече, че можете ръчно да добавяте дейности в самото приложение.

Най-добрият нощен сън?

Ако търсите по-добър нощен сън, Sleep Number 360 Smart Bed най-вероятно ще ви стигне само заради коефициента на комфорт. Той също така предоставя вашите лични показатели за сън, както и информация за това как да изградите по-добри навици за сън. Това изисква малко активно участие от ваша страна, но от всички технологии за сън, които тествах досега, той беше най-ефективният за подобряване на цялостното ми качество на съня.

Това каза, че това е доста мощна инвестиция - гледате на 1400 долара като минимум. Това е омекотено от 100-дневен пробен период и 25-годишна ограничена гаранция, но е доста по-скъп от средния ви фитнес проследяващ или smartwatch. Но имайте предвид, че трябва да запомните да носите тракер до леглото всяка вечер, което не всеки намира за удобно и вероятно е същото време, в което обикновено го зареждате.

За по-евтина (макар и по-малко удобна) алтернатива препоръчваме интелигентния матрак Eight Sleep. Не е регулируем като Sleep Number, но проследява подобни показатели за значително по-ниска цена. Можете да го получите в пакет за матраци или самото проследяващо устройство, което печели нашия избор на редактори за неговата функционалност и гъвкавост.