Преглед и рейтинг на съня на Nokia

Въпреки че настройката е доста лесен процес, трябва да се отбележи, че може да се наложи да я повторите, ако решите да вземете съня със себе си в пътуванията си. Когато занесох нашето звено за преглед у дома от PC Labs, телефонът ми не можа да открие сензора в нова среда. Трябваше да извърша фабрично нулиране и да повторя процеса на сдвояване, преди да успея да го свържа.

Приложението Health Mate е същото, което Nokia използва за своите интелигентни везни и фитнес тракери. От екрана „Времева линия“ можете да видите дневния си резултат от съня, числов клас от 100, който преценява колко добре сте спали, след като синхронизирате телефона си всяка сутрин. На екрана за сън можете да видите графично разбивка на етапите на вашия сън, както и вашия сън. Ако превъртите по-надолу, ще видите плочки, които разграждат продължителността на съня, дълбочината, редовността, прекъсванията, времето за заспиване и времето за събуждане. Под това можете да видите сърдечната си честота и хъркането.

Отличен контекст за броене на овце

Тествах Nokia Sleep в продължение на една седмица, като едновременно носех Fitbit Versa. Като цяло установих, че Сънят е приблизително толкова точен в откриването колко време ми трябваше да заспя като Вераса, но той варира малко, когато стана въпрос за продължителността на съня. В нощ, когато Fitbit влезе 4 часа, 39 минути спокоен хляб, сънят регистрира 5 часа, 41 минути. Това е забележителна разлика, най-вече се обяснява с времето, което прекарвах в леглото, четейки на телефона си.

Що се отнася до времето, прекарано в различни етапи на сън, установих, че данните, записани и от двете устройства, до голяма степен съответстват. Имаше няколко несъответствия (например 25 минути, прекарани в REM според Fitbit, за разлика от 30 минути според съня), но не достатъчно, за да окажат голямо влияние върху общите резултати.

Тествах и Nokia Sleep заедно с подходящата възглавница Zeeq Smart Pillow, която също проследява хъркането, продължителността на съня и ви дава числова оценка. Открих, че сънят дава по-точни резултати благодарение на мониторинга на сърдечната честота. Това каза, че сънят не е най-доброто за проследяване на хъркането. Никога не съм имал нощ, в която е бил в състояние да открие хъркането си, което подозирам, че е заради поставянето му под матрака. И макар че бих искал това да е неоспоримо доказателство, че съм тих спален, знам, че не е вярно от тестване на хъркащата възглавница Zeeq в същата нощ.

Говорейки за резултатите от сърдечната честота и съня, Nokia Sleep осигурява отличен контекст за данните, които проследява. Данните за сърдечната честота на Fitbit са съсредоточени в рамките на 24-часов период и не е толкова лесно да видите как това се отразява на съня ви. Междувременно Nokia показва най-ниския, пиковия и средния пулс за нощта и предоставя информация за това какъв е добър резултат от съня. И когато Fitbit няма добър начин да ви покаже прогреса на съня си след период от една седмица, Sleep ви позволява да преглеждате данните си за един месец.

Приложението Health Mate също е едно от по-добрите предложения, които сме виждали при изграждането на навици. Можете например да се включите в уелнес програмата на Sleep Smarter на Nokia. Това е осемседмична програма, в която можете да видите своя напредък, тенденции в съня и да се опитате да изградите по-здрави навици за сън, насочени към приложението. Безплатно е да опитате, и макар че не е необходимо за проследяване на съня, е окуражаващо да видите как Nokia предоставя полезна употреба за данните, които проследявате.

Впечатлен съм и от широката интеграция на IFTTT на Sleep. Лесно е да настроите аплети, които ви позволяват да експортирате данните за съня си в електронна таблица на Google Sheets или да включвате и изключвате лампите на Philips Hue, след като влезете в леглото. Ако имате термостат Nest, можете също да коригирате стайната си температура в зависимост от това дали сте в леглото.

Заключения

Nokia Sleep лесно побеждава други решения за проследяване на съня като интелигентния матрак Sleep Number 360, като същевременно върши по-добра работа за представянето на данни за съня по лесно разбираем начин. А за 100 долара това е много по-достъпен начин за наблюдение на навиците ви за сън в сравнение с цената на интелигентен матрак.

Така че, ако не искате да инвестирате в нов матрак и не желаете да носите фитнес тракер или смарт часовник в леглото, Nokia Sleep предлага точно подходящата комбинация от достъпност и точност. Той проследява широк спектър от показатели, свързани със съня, включително етапи, продължителност и сърдечна честота и осигурява добър контекст и инструменти за изграждане на навици за разумни 100 долара. Можете да го изведете на път по-лесно, отколкото да кажете, интелигентна възглавница и здравата му интеграция IFTTT означава, че можете лесно да персонализирате рутинния режим на сън в умен дом. Поради тези причини Nokia Sleep печели одобрението ни за избор на редактори.