Съдържание:
Видео: Turkey Burn 2020 At Home Boxing Full Length Workout (Октомври 2024)
Най-малко скъпият вариант е FightCamp Connect за 399 долара (или 34 долара на месец за 12 месеца), който включва само набор от бързи опаковки и проследяващи удари. Това е най-добрият вариант, ако вече имате своя собствена чанта за пробиване и боксерски ръкавици у дома. За 1 095 долара ($ 61 на месец) FightCamp Gym се предлага със самостоятелна чанта, чифт проследяващи перфоратори и бързи опаковки, един комплект боксерски ръкавици и тежка тренировка мат. Най-скъпият вариант е FightCamp Family за 1, 244 долара (70 долара на месец), който включва свободностояща чанта, тежка постелка за тренировка, един комплект проследяващи перфоратори, два комплекта боксови ръкавици, два комплекта бързи опаковки и чифт детски “ Ръкавици за бокс.
Всички пакети изискват допълнителни $ 39 на месец за абонаментната услуга на FightCamp. Това ви дава достъп до неограничени фитнес класове по заявка чрез приложението FightCamp, което е достъпно само за iOS устройства.
Настройка и дизайн
Тествах $ 1 095 FightCamp Gym. Всички аксесоари на FightCamp пристигат в четири различни пакета. Първите две включват чантата и основата, докато третата държи постелката за тренировка. Четвъртата кутия е мястото, където ще намерите бързите опаковки, тракерите и боксовите ръкавици. Препоръчвам първо да поставите постелката за тренировка, тъй като заема най-много място и седи под чантата. Съставен от осем заключващи се плочки, които измерват 2 на 2 фута всеки, постелката в крайна сметка измерва 8 на 4 фута. Ако това е твърде голямо за вашето пространство, можете да премахнете няколко плочки, за да го свалите до 6 на 4 фута. По същество искате да сте сигурни, че това е подходящият размер, за да завършите удобно движенията като дъски, разклонения и разтягания.
Самостоятелната чанта не заема много място, с височина 5 фута и 5 инча и основа, която е с диаметър 2 фута. При доставка чантата тежи 13 килограма, докато основата тежи 17 килограма. Но трябва да го попълните и сглобите сами. Развийте капачката на основата и я напълнете с пясък, вода или комбинация от двете. Ако решите да го напълните с пясък, ще трябва да закупите своя собствена, тъй като тя не влиза в комплекта. След като приключите с попълването, поставете горната част на чантата върху основата и я закрепете плътно с помощта на велкро система на куката и фиксатора. Когато се напълни с вода, цялата торба тежи 270 килограма, а когато се напълни с пясък (който FightCamp препоръчва за стабилност), тежи около 350 килограма. Смес от двете увеличава теглото с около 100 килограма.
Като цяло свободностоящата чанта и постелка за тренировка имат елегантен вид. Тяхната минималистична черно-бяла цветова схема изглежда и се чувства висок клас. Когато приключите с работата, можете да преместите чантата от пътя, като я насочите към основата си и я преместите навсякъде, където искате - независимо дали е отстрани или в килера.
В идеалния случай ще искате да поставите оборудването си в близост до телевизор за най-добро гледане. Но това изисква няколко допълнителни аксесоари. За да предавате класове към телевизора си, ще трябва да свържете вашия iPhone или iPad към телевизора си чрез HDMI или да предавате безжично през Apple TV чрез AirPlay. Не ти трябва телевизор обаче. Нямах проблем, следвайки използването на iPad, подпрян на рафт.
Следват пробивните тракери, които са опаковани с бързите опаковки. За да събудите проследяващите, поставете ги в тяхната зареждаща стойка, която след това се включва в USB порт. Тъй като те са напълно заредени извън кутията, трябва само да ги оставите включени за няколко секунди. Докоснете двукратно и двата от проследяващите, докато видите, че единият светодиоден индикатор мига син, а другият мига червен. След това на телефона ви ще се появи изскачащ прозорец, който да свърже проследяващите устройства чрез Bluetooth. След като настройката приключи, поставете червения тракер в малкия джоб на дясната обвивка, а синия - в джоба на дясната обвивка, преди да поставите ръкавиците си.
Приложението FightCamp
Приложението FightCamp има прост интерфейс, който е лесен за навигация. Той се отваря към начинаеща програма, наречена The Prospect Path. В течение на 12 седмици ще научите всичко, което трябва да знаете, за да постигнете отлични резултати в тренировките, включително системата за номериране на перфоратора, правилната позиция и форма, горните клавиши, куките и гребените. Между тях са тренировки на Boxing Base, които включват уроците в рамките на кръговете, с цел да ви помогнат да привикнете към формата на всеки клас.
В раздела Workouts са изброени всички класове по заявка до най-новата дата. В момента има повече от 200 тренировки за избор, а приложението се актуализира с поне четири нови класа седмично. Когато превъртате през тренировките, ще видите броя кръгове в горния ляв ъгъл, заглавието на класа, името на инструктора и датата на добавянето му. Докоснете конкретен клас, за да видите допълнителна информация, включително нивото, продължителността и общата цел за удар. По-долу е описание на тренировката, упражненията за телесно тегло, които ще правите, и историята на вашите сесии, ако вече сте участвали в класа преди. Можете също да докоснете Преглед, за да видите разбивка на ходовете и комбинациите, включени във всеки рунд.
Изборът от стотици класове е непосилен на моменти, но филтърът ви помага да ограничите търсенето. Разположен в десния ъгъл на приложението, можете да стесните възможностите си въз основа на тип като Classic Workouts, Boxing Skills или Sprint. Ако изберете Classic Workouts, можете да го филтрирате допълнително по ниво, дължина и инструктор. Можете също да използвате филтрите, за да намерите класове, които не изискват тракери, заедно с тези, които сте предпочитали или завършили.
В горната част на раздела Workouts е икона за проследяващите удари, които можете да докоснете, за да проверите свързаността и живота на батерията. Освен това можете да ги включите в режим на заспиване или да ги изключите напълно. FightCamp казва, че тракерите издържат до 10 часа при непрекъсната употреба, но препоръчва зареждането им след всяка сесия. След като използвах тракерите за няколко часа в продължение на няколко дни, все още ми остана почти пълна батерия.
Разделът „Дейност“ показва вашата активност за седмицата, включително колко тренировки и кръгове сте завършили и броя на ударените удари. По-долу са вашите общи статистики, които показват средните ви тренировки, рундове и удари на седмица. В раздела Още е мястото, където можете да получите достъп до информация за акаунта, бързи уроци за започване и ръководство за употреба.
Използване на FightCamp
Класовете на FightCamp варират от около 15 минути (четири кръга) до около 45 минути (10 рунда). Всеки клас започва с двуминутно загряване, като усукване на торса и кранове на раменете, последвано от едноминутен период на почивка. По време на всеки период на почивка инструкторът обяснява и демонстрира предстоящата комбинация преди началото на триминутните кръгове. След като завършите всички кръгове, завършвате с двуминутно разтягане.
Когато стартира всеки кръг, на дисплея се показва разнообразна информация. Вдясно е времето, останало в рунда, кръга, на който сте, и вашата цел за удар за този рунд - който намалява в реално време, докато пробивате чантата. Вляво е вашият общ брой на ударите за класа, скоростта на ударите ви (удари в минута) и общата продукция. Комбинациите също се изписват в долната част на дисплея за справка.
Тъй като всички сесии на FightCamp са заснети в боксово студио с пълен клас, камерата се редува между инструктора и студентите. По време на всеки кръг инструкторът работи заедно с вас и ви говори чрез комбинациите. Те също така понякога ще дават съвети за неща като бокс форма или дихателни техники.
Тренировките се състоят в хвърляне на комбинации от удар с помощта на гореспоменатата система с числа. Например, едно е греблото, две е кръстът, три е куката с олово, четири е задната кука, пет е олово-горен разрез и шест е задната горна част. Посредством тренировките на пода като удари с дъски, клякания и удари също се хвърлят. Ако имате малко или никакъв опит с бокс, силно препоръчвам първо да започнете с Prospect Path.
Научих, че по трудния начин, когато за първи път получих FightCamp и нетърпеливо скочих в тренировка на открито ниво. Едва успях да се справя през първия кръг, защото не бях толкова запознат с номерационната система, колкото си мислех, което затрудняваше да продължа. Затова сега редувам уроци от проспектния път и тренировките на бокс базата. Той не само засилва моята пъргавина към по-дълги комбинации, но и помага да изградя издръжливостта си. В началото се почувствах навит след само четири кръга, но оттогава увеличих тренировките си до шест кръга.
Въпреки че сте насърчавани да променяте тренировките и да вървите със свое собствено темпо, упражнението на соло също означава, че няма кой да ви държи отговорен, когато се разклащате. Но ударните тракери свършат работата, особено ако сте конкурентоспособни. Дори когато се чувствам уморен и искам да си отдъхна, тракерите ме принуждават да прокарам, докато не постигна целта си всеки рунд.
Има и класация, която ви помага да продължите, което ви класира въз основа на резултатите. Но за разлика от велосипеда и протектора на Peloton, който показва как сравнявате с другите, които учат в класа, не можете да видите мястото си в класацията на FightCamp, докато не приключи класът. Но все пак можете да получите достъп до него предварително, за да получите усещане за това, което сте против. Можете също така да вземете класа толкова пъти, колкото искате, ако искате да победите предишния си резултат.
След всеки клас можете да прегледате статистиката си. Вашата история на сесиите показва общия брой кръгове, удари и резултати. Отдолу е графика, която сравнява вашите удари с целта на удара на рунд и друга графика, която показва резултата на рунд. Ако сте завършили кръга преди, можете също да видите как сте се подобрили в сравнение. За съжаление, FightCamp няма интеграция с никакви фитнес проследяващи или здравни приложения, така че не можете да синхронизирате данните си.
Заключения
Изживяването на FightCamp е чудесно за всеки, който иска да се заеме с бокса като основна форма на упражнения. Въпреки че е малко скъпо, FightCamp в крайна сметка е по-евтин в дългосрочен план от парите, които вероятно ще похарчите за класове в боксов фитнес. И с цялото оборудване, настроено у дома, вие също имате удобството да лесно поточно класове по заявка, когато е удобно за вас. В допълнение към мотивирането на инструктори, пънчерите вършат отлична работа, като непрекъснато ви тласкат към измерими цели, като същевременно ви осигуряват предизвикателна тренировка за цялото тяло. Това прави FightCamp новаторска нова форма на технология за домашен фитнес и избор на редактор на PCMag.
