Видео: Zeo Sleep Manager Pro (Септември 2024)
Проследяването на фитнес е бързо развиваща се категория днес, като устройства като Fitbit One и Nike + FuelBand регистрират всяка ваша стъпка. Но докато тези проследяващи дейности понякога могат да се използват през нощта за наблюдение на съня, измерванията на разстояния и надморска височина, които предоставят, предлагат доста плитка гледка към вашата нощна почивка. Zeo Sleep Manager Pro ($ 99, директен), от друга страна, записва впечатляващо количество данни, функционира като обикновен ЕЕГ и проследява всичко - от фаза на сън до колко време ви отнема да спадете, след като се стегнете в леглото, Това е мощен инструмент за разработване на по-добри навици за сън, което го прави нашият редактор за избор на устройства за проследяване на съня.
Проста джаджа
Хардуерът Zeo Sleep Manager Pro се предлага от две части, сензорът Softwave, малък електронен модул, затворен в лъскава черна пластмаса, и лента за глава с три сензора за челото. Сензорът Softwave се прикрепя към лентата за глава чрез три проводящи щрака и съобщава всички събрани данни на вашето Android или iOS устройство чрез Bluetooth.
За разлика от $ 150 Zeo Bedside Sleep Manager, няма базова система, с която да се справите, и няма карта с памет за събиране и прехвърляне на данни. Вместо това Zeo Sleep Manager Pro се свързва чрез Bluetooth към вашето Android или iOS устройство, като събира и показва всичките ви данни автоматично чрез безплатно Zeo Mobile Pro App. Също така ще трябва да създадете безплатен онлайн акаунт чрез Zeo. С комбинацията от приложението и вашия онлайн акаунт в Zeo, вие ще можете да проследявате историята на съня си, да анализирате и анализирате подробно данните, използвайки онлайн инструменти и да получите достъп до многото информационни статии, налични в Центъра за знания на Zeo. Освен това имате възможност да споделяте данните си със Zeo и по-голямата Zeo общност, което ви позволява да допринесете за изследване на съня.
Зареждане…
По време на първоначалната настройка на устройството ще сдвоите лентата за глава с телефона или таблета си, ще отворите приложението Zeo и след това ще свържете двете, като натиснете единствения бутон, намерен в Zeo. След като сте сдвоени, всичко, което трябва да направите, е да поставите лентата за глава, преди да легнете да спите.
Също така в пакета има A / C захранващ адаптер и подвижен USB кабел. Когато получите Zeo Sleep Manager Pro, ще трябва първо да го включите, за да се зарежда първо - отнема два часа зареждане, преди лентата за глава да е готова за използване през нощта. Също така ще искате да намерите удобно място, където да го включите, защото ще трябва да презареждате лентата за глава всеки ден преди съня на следващата нощ.
По мое време с устройството, това беше една от малкото слаби точки в целия опит на Zeo. Да забравя да зареждам лентата за глава през един натоварен ден, тогава би довело до нощ, без да я използвам, без да проследя качеството ми на сън и без да подсилвам някой от моделите и навиците на съня, които се опитвах да установя. Още по-лошото е, че ми беше още по-лесно да забравя да заредя лентата за глава, ако не успея да я нося, за да заспя. В идеалния случай Zeo би приличал повече на моя Kindle, който може да работи няколко дни с едно зареждане.
Сложно проследяване на данни
Другите монитори за сън, налични сега, като Fitbit One и Jawbone Up, са предимно фитнес проследяващи, които адаптират проследяването на движение, за да измерват колко хвърляте и завивате през нощта. Продуктите от семейство Zeo имат много различен подход, измервайки електрическите сигнали, излъчвани от мозъка и мускулите на лицето. Това наистина е прост ЕЕГ, който събира тези електрически сигнали периодично - някои се анкетират често 128 пъти в секунда, а други се проследяват на интервали от 30 секунди и 5 минути. Преди Zeo и подобни технологии за самопроследяване това бяха данни, които можеха да се събират и записват само чрез участие в професионално проучване на съня. Въпреки че Zeo може да не предлага същото ниво на събиране на подробни данни, достъпно в професионална или академична обстановка, той предоставя приблизително точна картина на качеството на вашия сън.
След това придружаващото приложение ви проследява през четирите фази на съня: Събуждане, REM (където се сънува), Светлина и Дълбоко (където се случва най-възстановителен сън). Докато те следи през нощта, той записва тези данни в лесна за четене лента-графика. След като запишете сън през нощта, ще получите и оценка на ZQ, груб индекс, който взема предвид продължителността на съня, баланса на различните етапи на съня и колко често и често сънят ви е бил нарушен през нощта.
Спи с Зео
Моите собствени преживявания с Зео и съпътстващите инструменти бяха просветляващи. Самият акт на проследяване на моите часове на сън и събуждане ми показа какъв здрав разум би трябвало да ме накара да осъзная сам - ако се събуждам в 7 всяка сутрин, лягането в 2 сутринта дава само пет часа сън. В действителност, когато отчитате времето, необходимо за заспиване и случайната почивка в късна нощ, това е по-близо до 4 часа и половина - никъде не е достатъчно близо.
По-подробните данни също ми помогнаха да подредя по-уникална бръчка в съня ми. Живеейки на по-малко от блок от повдигнатия 7 влак в Куинс, сънят ми се прекъсва няколко пъти през нощта от преминаването на завладяващ, тракащ влак. Двойка тапи за уши лесно отстрани този проблем, но докато не бяха налични данните за проучване, нямах представа, че това нарушава съня ми.
Един инструмент, управляван от данни, който намерих доста полезен, беше SmartWake Alarm на Zeo, който използва събраните данни, за да намери оптималната точка близо до желаното време за събуждане, за да ви събуди. Отначало бях скептично настроен, че да ме събуди в 6:53 ще бъде по-добре, отколкото да ме събуди в 7:00 на базата на колебанията в етапа на съня ми, но всъщност, като ме събуди, когато вече бях най-близо до будността, имах по-малко сутрин, където имах чувството, че се издигам от кома.
Както споменахме по-рано, ежедневният ритуал за запомняне за зареждане на батерията отне известно време. Освен това, докато лентата за глава е достатъчно лека и дишаща, за да се носи и все още заспива лесно, аз понякога се отдръпвах от главата си по време на сън. Не се случваше често, но когато го направих, изкриви данните ми за съня ми, за да ми покаже, че получавам още по-малко сън, отколкото всъщност.
Числата не лъжат. Използвайки Зео, започнах да установявам по-добри навици за сън, да си почивам по-здраво и да се доближавам до нещо, което може да бъде по-здраво. Също така открих, че се чувствам далеч по-буден и продуктивен през повечето дни, резултат, който си заслужава цената от 99 долара на Зео. Ако използването на ограничените инструменти за проследяване на съня на FitBit One, FitbBit Ultra или BodyMedia Fit Core ви помага да получите по-добър нощен сън, това е чудесно. Що се отнася до мен, всеки ден ще взема моите данни за сън Zeo, превръщайки го в нашия най-добър избор за устройства за проследяване на съня.
