Преглед и оценка на Segterra insidetracker

Технологичната индустрия създава всякакъв вид алтернативни здравни и уелнес услуги. Тествах десетки проследяващи дейности и повече от моя справедлив дял от приложения за фитнес. Дори съм носил умно облекло, което записва колко усилено работят мускулите ви, докато вдигате тежести. Така че, когато ме попитаха дали искам да направя кръвен анализ, който ще ми позволи да проследя 30 биомаркера във времето и да получа препоръки как да оптимизирам тялото си чрез диета, казах: "Момче как! Регистрирай ме!" И така започнах с InsideTracker.

InsideTracker (от $ 49 до $ 499, в зависимост от избраната от вас услуга; вижте по-долу) започва с гореспоменатия кръвен тест, който отива в лаборатория за анализ. Резултатите, които се обърнаха за около три дни за мен, са изключително лесни за четене, защото те са начертани в чудесно онлайн табло. От вашия онлайн акаунт можете да видите вашите нива на различни биомаркери, като кръвно желязо и глюкоза, в скала, показваща не само здравия нормален диапазон, но и оптимален диапазон за вас. Сайтът е богат на информация и препоръки как да промените поведението си, за да подобрите резултатите си, най-вече чрез диета. Идеята е, че можете да вземете друг кръвен тест след няколко месеца и да видите как препоръчителните промени се отразяват на вашите биомаркери, като например понижаване на LDL холестерола, защото InsideTracker ще даде нови резултати, заедно с предишните.

Самопроследяване срещу медицински съвети

Въпреки че намерих услугата за очарователна, InsideTracker не впечатли диетолога ми / регистриран диетолог (MS, RD, CDE) почти толкова, когато й донесох резултатите си за преглед. Нейното професионално мнение беше, че има някои биомаркери, които са добре да се проследят, включително глюкоза, холестерол и В12, стига да разберете какво всъщност означават. Тогава има други биомаркери, като калций, желязо, натрий и калий, които тя не препоръчва мониторинг без помощта на доставчик на здравни грижи. Тя добави към този списък броя на белите кръвни клетки и всичко свързано с работата на черния дроб. Когато ме попита защо, тя отговори: "Защото може да има твърде много неща, които биха могли да бъдат медицински грешни, ако тези неща са изключени, освен проблем с храната. Ако тези неща са изключени, трябва да разберем какво не е наред. Опитваме ли се първо медитация на начина на живот? Ние го правим. Но ако имате хепатит, трябва да знаем, че имате хепатит."

Отново, имайте предвид, че Inside Tracker не се счита за медицинска услуга, не се регулира от FDA и следователно е забранено да се правят всякакви медицински диагнози. Той има за цел само да предостави препоръки за храна и начин на живот, за да „оптимизира“ физическото състояние на човек. InsideTracker ви предупреждава по имейл, когато имате резултати, които са в опасните зони да са твърде високи или ниски, като препоръчвате да видите доставчик на здравно обслужване.

В този преглед споделям моя опит с услугата и споменавам всичко уместно, което научих от моя диетолог.

Цена и опции

InsideTracker предлага пет различни планове. Първата опция, наречена „Направи си сам“ ($ 49), ви позволява да използвате InsideTracker като табло за управление, където представяте свои собствени резултати от кръвни изследвания, проведени на друго място. Това ниво на обслужване не включва кръвен тест.

Вторият ниво на обслужване е Home Kit (99 долара за жителите на САЩ), в който ще получите комплект по пощата, за да съберете няколко капки от собствената си кръв, за да изпратите поща в лабораторията. В този ред услуги InsideTracker тества само за пет биомаркера, въпреки че за $ 299, те ще добавят още няколко.

Три, четири и пет нива - наречени Фитнес ($ 149), Производителност ($ 299) и Ultimate ($ 499) - всички включват подходящ кръвен тест с резултати съответно за 12, 20 и 30 биомаркера. Получих Ultimate лечение за този преглед.

Опитът на InsideTracker

Пътуването ми с InsideTracker започна, когато поисках среща. Можете да изберете да отидете в лаборатория и да вземете кръвта си там или за допълнителни 80 долара, да насрочите услуга с бели ръкавици, което означава, че флеботомистът ще дойде в дома или офиса ви, за да вземе пробата ви. Има и опция за домашен комплект, обяснена по-долу в раздела за цените.

Представител ми се обади, за да потвърдя часа и датата, и ми каза, че трябва да постя 12 часа преди това. InsideTracker разписва кръвта сутрин, така че да е лесно бързо през нощта. Представителят също ми каза да избягвам тежки упражнения поне предния ден.

В дните, водещи до кръвното, получих още едно или две имейл напомняния и телефонни обаждания, за да потвърдя адреса, часа и други подробности.

Един флеботомист дойде в кабинета ми един понеделник сутринта. Тя беше любезна, професионална и бърза. Цялата работа отне по-малко от 15 минути. Тя извади четири флакона с кръв, маркира ги и ме помоли да подпиша някаква документация. Тя също така поиска моята лична карта, за да потвърди името ми и датата на раждане.

Въпреки че очаквах да видя резултати след около седмица - това е минималният период от време с обичайния ми лекар - всъщност имах имейл, който ме чакаше в четвъртък сутринта, когато се събудих във връзка с резултатите ми. InsideTracker е изненадващо бърз!

Табло за управление и препоръки

Резултатите в таблото за управление по подразбиране са изброени по ред от елементи, които се нуждаят от подобрение, до такива, които вече са в оптималната си зона, така че първо виждате лоши новини. За мен те се изравниха доста тясно с резултатите от кръвта, които получих от моя лекар два-три месеца по-рано: моят LDL холестерол беше малко висок, както и калцията ми, а желязото ми беше малко ниско. Витамин D, друг биомаркер, който очаквах да е с ниско ниво, всъщност се оказа точно на най-ниския възможен ръб на оптималната ми зона, вероятно защото започнах да приемам добавки преди около шест седмици. Хубаво е да видиш, че работят.

В първоначален въпросник, когато настроите акаунта си, посочвате дали сте готови да приемате добавки и друга лична информация, например дали сте бременна. InsideTracker взема предвид онези фактори, които могат да повлияят на препоръчаното ниво на различни биомаркери за вас.

Освен много ясните диаграми, показващи къде вашите биомаркери кацат в спектър, има информация, която обяснява какво представлява всеки биомаркер и какво означава. Някои биомаркери, като желязото, са показани на групи, със свързани биомаркери в раздели. Всеки биомаркер има цветно кодирана точка до него, която показва вашето разположение в скалата:

• син (нисък)
• зелено (оптимално)
• жълто (нормално, но не оптимално)
• оранжево (почти нормално)
• тъмно оранжево (гранична линия висока)
• и червено (високо).

До всяко четене също е препоръка за храни за ядене, които могат да подобрят резултатите ви при бъдещи кръвни тестове, както и други промени, които можете да направите, като някои упражнения, които да правите или избягвате, или добавки, които може да приемате. И наистина, може да има бъдещи кръвни изследвания. Целта на InsideTracker е да проследява резултатите си във времето. Можете също да експортирате резултатите си в CSV файл, както и да ги преглеждате във формат на таблицата.

Нека помислим за момент, обаче, някои неща, които InsideTracker не знае за мен: кръвно налягане, сърдечна честота в покой, променливост на сърдечната честота, капацитет на белите дробове, нивата на O2 и т.н. Ето къде започнах да намирам услугата за притеснителна. Смята, че натрият ми трябва да е по-нисък, но не знае, че имам ниско кръвно налягане. Високият натрий обикновено е проблем само когато причинява повишаване на кръвното налягане. С други думи, добре съм. Или какво да кажем за хората, които имат по-висок холестерол по генетични причини? В определен момент диетата може да не помогне за понижаване на холестерола на човек повече, отколкото вече е, въпреки че лекарствата, отпускани по лекарско предписание, могат.