Видео: Runtastic Six Pack Abs Workout for iPhone (Септември 2024)
Runtastic, едно от най-големите имена във фитнес технологичното пространство, има цяла редица приложения, създадени да приведат тялото ви във форма. Вървях и бягах с приложението Runtastic PRO за Android ($ 4, 99) и карах по улиците на Манхатън с Runtastic Road Bike PRO ($ 4.99). Компанията прави приложение за обучение за лицеви опори, приложение за изтегляния и няколко други приложения за тренировки за ниши. Най-новата, Runtastic Six Pack Abs (безплатно; 4, 99 долара покупка в приложение, необходими за отключване на всички функции и премахване на реклами), е насочена към корема и може да бъде доста хардкор. Това може да бъде и по-нежно изживяване, в зависимост от тренировъчния план, който сте избрали или от персонализираната тренировка, която сами си съставяте.
Приложението Six Pack Abs ви показва видеоклипове на аватар, който прави и ходовете, които сте помолени да направите. Гласовият треньор обявява следващото упражнение и броя повторения, след което ги отброява, докато тренирате. Той не използва акселерометъра или нещо подобно, така че можете да оставите телефона отстрани, докато хрускате, ритате и (ако сте като мен). Можете да изберете треньор на мъже или жени на английски или немски език, а мъжки гласове също са включени на испански, италиански, френски и японски. Аудио сигналите помагат да се контролира темпът, с който изпълнявате ходовете, което оценявам.
В първия ми тренировъчен ден с приложението Six Pack Abs, изпробвах план на ниво 3, най-трудната настройка и се измъкнах през 15 минути или повече на алпинисти, ножици и няколко други движения, за които нямах представа Бих се борил да завърша. Двадесет повторения, три сета и бях изтрита. На следващата сутрин се подпрях на ръцете си, само за да стана от леглото, но усещах гордата болка от добра тренировка.
На 2-ри ден едва завърших тренировката и изневерих малко на няколко от моите комплекти, в този момент реших, че се насочвам към по-лесен план. Можете да изберете предварително зададен тренировъчен план или да създадете свои собствени тренировки, като изберете ходовете, които искате да направите и броя на наборите и повторенията. Персонализирах тренировка „Quickie Abs“, която запазих в приложението, за дни, когато трябва да се захранвам с някакво упражнение, но нямам време или енергия, за да изпълня предписаната рутина.
Когато персонализирате собствената си рутина, всъщност можете да видите всички упражнения, които приложението може да предложи, и можете да филтрирате въз основа на ниво на трудност, както и към кои мускулни групи са насочени (коси, горни коремни части, долни коремни кореми).
Безплатното приложение Six Pack Abs се предлага с "мотивационна" музика, която можете да оставите включена, изключена или да разменяте за собствения си плейлист, запазен локално на вашия iPhone. Покупките в приложението ви дават достъп до повече Runtastic музика: дупстеп, фънки, хип-хоп, хаус и рок (99 цента всеки).
Ако използвате съвместим телевизор, можете да излъчвате тренировката си безжично, за да го гледате на големия екран, докато пресичате пътя си към шест пакета.
Една хубава функция: Приложението ви подканва да завършите тренировката си по едно и също време на ден всеки ден. Първата ми тренировка с приложението се случи следобед, така че приложението винаги насрочва тренировките ми около 16:30 ч. За последователност. Ако позволите напомняния, приложението ще ви изпрати известие за вашата тренировка. Малко се обърках обаче, когато преминах от тежкия тренировъчен план към лесния.
Можете да се запишете само за един план за обучение наведнъж (което има смисъл), така че, като избера по-лесен план, заличих предишния план. Мислех, че може би ще успея да превключвам ежедневно според нуждите. Има икона на календара, където можете да видите предстоящите тренировки в плана си, въпреки че това е списък, а не календар. Списъкът показва дните, когато имате тренировка, но не включва почивни дни. Исках да видя кои дни нямам планирана тренировка (т.е. дни за почивка), но тази информация е имплицитна, а не изрична.
Ще ми хареса и ако приложението ми покаже следващия предстоящ ход, докато съм в 30-секундния си период на почивка за упражнението, което току-що завърших. Вместо това не можете да видите предстоящия комплект, докато не е само на опашката ви, няколко секунди от старта.
В края на всяка тренировка приложението пита: "Искате ли да изминете допълнителната миля?" което ще рече „завършете още един набор от упражнения, избрани за вас“. Понякога изминаването на изминатата миля води само до бърза борба с 15 хрускания, но друг път ме караше да правя упражнения отляво или отдясно, без да ме кара да правя противоположната страна. Мисля, че функцията "допълнителна миля" не трябва да оставя потребителите да са упражнили само едната страна на корема си.
Ако се нуждаете от някаква мотивация да уцелите постелката и да разгънете корема си, Six Pack Abs на Runtastic специално ще направи това. Това е ниша в това отношение. Ако търсите по-всеобхватно приложение за тренировки, което ще удари повече мускулни групи, опитайте GAIN Fitness (freemium).
