Организирайте се: 5 начина, по които интелигентните везни могат да ви помогнат да останете здрави

Теглото е една от най-важните грижи за здравето, с които хората се сблъскват днес. Повечето от нас са чували предупрежденията на CDC, че няколко често срещани причини за ранна смърт, като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и дори някои видове рак са свързани със затлъстяването. Докато управлението на теглото включва цял начин на живот на добри навици, едно неразделно парче е претеглянето на себе си. Имате нужда от кантар за баня.

Когато не сте доволни от тялото си или с теглото си или с напредъка си в управлението му, стъпването на скалата е гадно. Искам да ви убедя, че получаването на интелигентна скала за баня, безжично свързана с приложение, което ви помага да проследявате теглото си, не само ще ви помогне да следите всички килограми във вашето домакинство, но също така има потенциала да накарате цялото ви семейство по-щастлив от това.

Какво е интелигентна скала?

Интелигентната скала на тялото е електронна скала за баня, която измерва теглото и други показатели за състава на тялото и след това ги изпраща безжично до приложение или онлайн услуга, която автоматично записва данните.

Тези други показатели обикновено включват телесни мазнини, телесна вода и често индекс на телесна маса (ИТМ). Някои от показателите са показания, докато други, като ИТМ, са оценки, базирани на изчисления, които също отчитат височината и пола.

Интелигентната скала струва от $ 39 до $ 179. Не е нужно да купувате най-скъпия модел, за да получите нещо добро. Любимите интелигентни везни на PCMag, интелигентната скала QardioBase и анализаторът Withings Smart Body анализират около $ 150, но си струва да се отбележи, че също така прегледахме няколко други отлично добри везни, които се предлагат за около 100 долара. Безжичната скала Health O Meter Nuyu продава за половината от това и това е приличен, ако основен модел. Той обаче липсва режим на бременност, което е готина интелигентна функция (както ще обясня), но такава, която може или не може да има значение за вас лично.

Какво правят интелигентните везни?

Основната задача на интелигентната скала е да записва теглото си и други показатели в приложение, което ви позволява да виждате историята си на промяна на теглото във времето.

Множество хора могат да използват една и съща скала, което ги прави идеални за семейство, което е в състояние на здраве. Повечето скали разграничават всеки човек въз основа на техните предварителни показания. Ако един от членовете на семейството тежи около 160 килограма, а другият тежи 140, скалата бързо преценява кой е кой. Ако двама души имат близки показания, мащабът или приложението обикновено питат претегленото лице в момента да потвърди своята самоличност. Обикновено е толкова просто като повдигане на единия крак леко от скалата, за да кажеш „да или не“, това съм или не съм.

Интелигентната скала помага на семейството да организира своите здравни инициативи, защото прави проследяването безпроблемно. Никой никога не трябва да записва подробности за претеглянето, защото проследяването става автоматично. Най-много трябва да се уверите, че батериите на скалата все още са силни.

Записването на всички претегляния автоматично е огромно предимство за всички в домакинството за преглед на историята на теглото. Но също така може да бъде изключително полезно за семеен лекар или друг доставчик на здравни грижи, който може да иска да види и тенденциите на теглото на вашето семейство. Ако някой от семейството ви внезапно се разболее и лекарят попита дали е имало драстични промени в теглото, ще можете да кажете.

Какви са ползите от използването на интелигентна скала?

Отвъд проследяването на теглото, има и други ползи от използването на интелигентна скала:

1. Не е нужно да търсите!

Както казах преди, стъпването на скалата понякога е гадно. Когато използвате интелигентна скала, не е нужно да търсите, ако не искате. Теглото ще продължи да се записва във вашето приложение и вие или вашият лекар можете да погледнете по-късно. Дългосрочните тенденции са поне толкова важни, колкото дневните числа.

2. Проследяването на бременността и бременността след бременността е много по-лесно.

Много хора не обичат да се изправят пред числата на теглото си, но си представете колко по-лошо би могло да бъде, ако хормоните на тялото ви се колебаят по време или след бременност. Една от любимите ми интелигентни везни, QardioBase, има режим на бременност, който крие теглото ви от показване на скалата, докато все още я записвате в приложението. Този режим деактивира и характеристиките на състава на тялото, на които бременните жени (както и хората с имплантирани устройства, като пейсмейкъри) често се казват да не използват.

3. Интелигентните везни могат да повишат мотивацията.

Ако вие и вашето семейство харесвате технологията, включването на интелигентна скала всъщност може да ви направи забавно да започнете да проследявате теглото или поне да ги мотивирате да стартират. Наличието на нова играчка в къщата би могло да даде тласък на всеки, който трябва да започне да стъпва на мащаба всеки ден.

4. Децата могат да научат добри навици.

Ако всеки стъпва по скалата всеки ден и има запис, който да го докаже, децата ще намерят какво означава да създадат навик от практиките си за управление на теглото и създаването на добри навици е от ключово значение.

5. Те обикновено се сдвояват с фитнес тракери.

Ако вече използвате фитнес проследяване, закупуването на придружителната умна скала ще ви даде много повече представа за това как вашите дейности, сън и прием на храна влияят върху теглото ви. В момента има везни, които работят с тракери, направени от Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu и Pivotal Living.

Вземете Smart

Добавянето на интелигентна скала към вашия собствен или на семейството ви план за управление на теглото може да помогне да се даде тласък на всеки, който им е необходим, за да направят тези ежедневни претегляния. Развиването на положителни ежедневни навици е трудно, но е малко по-лесно, когато имате ново устройство, с което да играете, докато го правите.