Видео: iPhone 12 Pro Max - новый дизайн и экран 120 Гц! (Септември 2024)
Новите потребители могат да започнат с първоначална сесия за калибриране на сърдечния ритъм, 20-минутно ходене, използвано за определяне на вашия млечен праг, което от своя страна позволява на приложението да персонализира зоните на сърдечния ритъм. Сесията за калибриране всъщност е приятна. За целта ви трябва монитор за сърдечен ритъм, но приложението поддържа голямо разнообразие, така че ако вече притежавате такъв, има шанс той да е съвместим. Използвах Wahoo Tickr. Ще ви трябват и слушалки, или силата на звука ви завишена, защото аудио коучингът е централен както за сесията за калибриране, така и за приложението като цяло. От самото начало е ясно какво ще правите (ходене, джогинг и бягане с прогресивно по-бързи скорости) и колко време ще отнеме (20 минути). Когато приключите, ще видите диаграма на зоните на сърдечната си честота.
За да тренирате, можете да изберете безплатна тренировка или да я купите като покупка в приложението. Платените сесии работят от 0, 99 до 24, 99 долара. Някои от тях са единични тренировки, докато други са програми за седмични тренировки, като план за тренировка за маратон.
Намерих безплатна тренировка с треньор Мат Диксън, предназначена да помогне на бегачи и колоездачи да върнат някакъв обхват на движение и да укрепят няколко конкретни мускули. Преди да използвам този план за първи път, гледах няколко кратки видеоклипа, които са включени, за да видя ходовете, които бих направил в действие. Те помагат много, тъй като някои от ходовете са трудни за обяснение. За съжаление не всички видеоклипове се възпроизвеждат гладко, дори когато iPhone ми беше свързан с Wi-Fi. Едно видео заекваше толкова много, че задната половина от него изобщо беше невъзможно да се гледа.
Аз се захванах да работя с кратка загрявка, след което слушах Диксън ми каза да направя няколко клякания, обърнати към стената, лицеви опори с широка ръка, удари и няколко други движения.
Ако оставите екрана включен по време на тренировка, можете да видите графика на сърдечната си честота с течение на времето. Ще видите финална диаграма, когато тренировката приключи. Калориите са изгорени, общо време и няколко други показатели също се появяват тук.
Разгледах някои от другите безплатни тренировки, като програма за разтягане и рутинна йога за 40 минути. Има много опции сред безплатното съдържание и много повече, ако сте готови да платите. Бих препоръчал да изпробвате колкото се може повече от безплатните тренировки, докато намерите треньор, който ви харесва, след което да търсите повече съдържание от този конкретен човек. Можете да разглеждате в приложението и да търсите в уебсайта на Pear, въпреки че трябва да влезете с вашия акаунт, за да видите опциите.
Музика и още
Pear ви позволява да предавате собствена музика от всяко друго приложение. Слушах приложението за фитнес музика FIT Radio, така че щях да стартирам това приложение, да предавам станция, която ми хареса, и да се върна към тренировката на Pear.
Можете да персонализирате приложението, за да обявява какви ключови статистики искате, например сърдечната честота или темпото, ако тичате по време на тренировките си. Приложението следи колко тренировки също завършите.
Казано е, че добрите дела остават незабелязани, но след като използвах много приложения за тренировки, които не винаги са били ясни с тяхната информация, определено забелязах обмислената работа, вложена в Pear, по отношение на това колко подробности получавате предварително, преди да купите всеки тренировъчен пакет или тренировка за единична сесия. Ако има нужда от оборудване, то е в списъка. Показва се времето, което трябва да прекарате във всяка сърдечна зона, което ви помага да добиете представа за нивото на интензивност. Продължителността на програмата, описание на това, което ще правите, и често обучаващи видеоклипове, които показват конкретни движения в действителност, наистина помагат да се ориентират решенията и покупките.
По-рано споменах, че Pear работи най-добре с пулсомер и ако нямате такъв, можете да си купите цял комплект от компанията, наречен Pear Mobile Training Intelligence System за iPhone и Android. Този комплект от 99, 95 долара включва монитор за сърдечен ритъм на гърдите (Bluetooth), наушници, предназначени за активност с висока интензивност, и лента за ръка, която държи смартфон.
Наистина се нуждаете само от монитора на сърдечния ритъм, за да използвате приложението, а ушните каси (които нямат голям бас) вероятно увеличават цената с $ 15 - 30 $. Самонадеяният Bluetooth монитор за сърдечен ритъм струва около 60 долара. Wahoo Tickr, за когото споменах, използвах продажби за 59, 99 долара и съпоставим модел от списъците на Garmin за точно 60 долара. Преди съм използвал монитора за сърдечната честота на Pear и слушалки за уши, и те са добре, но тези други два модела са съвместими с много други приложения и устройства. Освен това, ако имате носител за проследяване на активността, който има оптичен мониторинг на сърдечната честота, като например Garmin Forerunner 225, той може да е съвместим, така че няма да се налага да купувате още един приспособление.
Отлично приложение за фитнес
Pear Personal Coach е отлично приложение за фитнес, което е мотивиращо, добре проектирано и забавно за използване. Обичах коучинга в реално време и харесвах, че приложението коригира тренировките въз основа на моите калибрирани зони за сърдечен ритъм и млечен праг. Приложението Pear е избор на редактори на PCMag.
