Преглед и оценка на кафе (за iphone)

Колко сте чувствителни към кофеина? Може да сте повече или по-малко чувствителни, отколкото си мислите, и приложението само за iPhone, наречено UP Coffee (безплатно) от Jawbone, може да ви помогне да разберете това. Използвате UP Coffee, за да регистрирате ръчно приема на кофеин и след това приложението преценява как различните количества кофеин влияят на съня ви. За частта за измерване на съня се нуждаете от Jawbone UP 24 или оригинална Jawbone UP. Но след като свържете приложението UP Coffee с приложението за фитнес проследяване Up by Jawbone, останалото става автоматично. Тествах приложението на iPhone 5 с нов UP24 за около две седмици.

Докато данните за съня ви от приложението Up by Jawbone се изсипват в UP Coffee, обратното също е вярно. Когато двете приложения се синхронизират едно с друго, можете да видите на главното табло на приложението за фитнес проследяване обобщение колко чаши кафе (или еквивалента в милиграма кофеин) сте пили през този ден, точно до колко стъпки сте взе и колко си спал. Междувременно приложението Up Coffee разглежда само данни за консумацията на кофеин и съня, игнорирайки колко сте упражнили този ден и други статистически данни.

Конфигурирайки приложението, вие въвеждате вашата височина, тегло, възраст, пол и възприемана чувствителност към кофеина. Когато регистрирате приема на кофеин, на началния екран се показва стъклена чаша, пълна с кафяви мехурчета, представляваща колко сте консумирали. През деня тези кафяви мехурчета изчезват, което представлява тялото ви метаболизира кофеина. Приложението има опции за бързо влизане за записване на чаша кафе с 8 унции, както и специализирани напитки от Starbucks. Чай, енергийни напитки, шоколад и дори други лекарства без рецепта, които съдържат кофеин, също са опции.

Друг екран в приложението показва времева линия, с черни ленти, притиснати високо към графиката, когато пиете кафе, и бавно надничате навън, докато не се появи „сън готов“.

Никога не съм мислил, че съм чувствителен към кофеина - веднъж заспивах в кино, след като забърках капучино. Но приложението показа ясна връзка. В дни, когато имах повече кофеин, нощем спах по-малко. В онази нощ, когато се победих здраво и останах по този начин повече от осем часа (това за мен е спането на първенство), просто се случи да пия много малко кафе същия ден. Друга вечер, когато спя повече от седем часа, пих и минимално количество кафе. Хм. Може би кофеинът има ефект върху мен?

Но тези данни могат да бъдат подвеждащи. Той не взема предвид други фактори. Например приложението не оцени колко активност имам. В ден, когато изпих само една чаша кафе и спях седем часа и половина същата вечер, аз също изминах 14 мили, голяма част от него нагоре на поход. Разбира се, че бях изморен и може би това също е част от причината да спя толкова добре. Интересно ми е също дали е възможно да има дни, когато съм по-активен, защото имах солидна струйка кофеин? Искам приложението да ми показва повече корелации, които включват активност в данните само по тази причина.

Приложението UP Coffee не може да ви каже много от нищо, докато не го използвате поне седем дни и със сигурност способността му да прави корелации ще се подобри, колкото повече го използвате. Но без да включва активност в оценките, приложението винаги ще бъде малко по-кратко с изводите, които прави. Въпреки че приложението UP Coffee iPhone на Jawbone е изключително ограничено в това, което прави, то може да ви помогне да наблюдавате консумацията на кофеин и да ви помогне да следите дали влияе на съня ви, доколкото корелациите са валидни. Препоръчвам на всеки с Jawbone UP или UP24 да опита ОП кафе за няколко седмици. Най-малкото ще ви накара да погледнете колко кофеин консумирате.