Видео: Настя и сборник весёлых историй (Септември 2024)
Най-добрите фитнес тракери ви дават полезна представа за ежедневните ви навици. Те блестят светлината върху това, което ви държи в състояние и ви подтикват, когато се подхлъзвате. Jawbone UP3 е лъскав проследяващ бръчки с възможност за записване на сърдечната честота и чист интелигентен треньор в приложението, който развеселява вашите постижения и забележителности, обръщайки внимание на потенциалните лоши навици, преди те да се развият. Това е солиден тракер и феновете на UP приложението ще го приемат като най-доброто от Jawbone досега. Но ако не сте посветени на екосистемата UP и пазарувате фитнес тракер с вграден мониторинг на сърдечната честота, помислете за един от нашите победители в редактора на избор: Fitbit Surge, Basis Peak или Mio Fuse.
Дизайн, спецификации и какво има в кутията
Ако сте били фен на други ленти за китки на Jawbone, като UP24, то UP3 е прекрасно надграждане. Предишните модели UP се увиха около китката, но не се закопчаваха, оставяйки два свободни края, които постоянно се забиват върху дрехите. Вместо това UP3 има сигурна закопчалка.
Медицинската, хипоалергенна, каучукова лента от TPU е дълга 8, 6 инча и широка само 0, 48 инча. Това е "един размер най-много", а дължината е достатъчно. Към този текст тя се предлага само в черно, като скоро ще излезе и сребърен вариант.
Малка закопчалка е изработена от анодизиран алуминий (по-малко от 0, 5 процента никел), а сензорите за сърдечен ритъм, които са от вътрешната страна на лентата, са неръждаема стомана, покрита с титаниев нитрид. Необходимо е да носите устройството малко плътно за сензорите за сърдечен ритъм, за да направите добър контакт с кожата си, но това е важно само докато спите. През деня можете да му дадете малко помещение за дишане на китката.
Проследяващото устройство е устойчиво на пръски, но не е напълно водоустойчиво, което означава, че може да се намокри при дъжд или когато миете ръцете си, но трябва да го свалите, за да плувате и къпете. Ако търсите тракер, който може да се намокри, вижте моите предложения за водоустойчиви фитнес тракери.
В кутията получавате ръководство за бърз старт и един USB кабел за зареждане, който магнитно се прикрепя към UP3, когато го зареждате. USB кабелът е изключително къс - не е много по-дълъг от палеца ми. Когато зареждах UP3 от порт на моя iMac, зарядното устройство и лентата дори не можеха да докоснат масата. Те изскочиха и плуваха във въздуха.
За да синхронизирате UP3, се нуждаете от устройство с Android или iOS с Bluetooth 4.0 (BLE). По време на моето тестване UP3 и iPhone ми губят контакт поне веднъж на ден. Повторното им сдвояване отнема само миг, но беше малко драг да видите връзката, изгубена толкова често.
Животът на батерията е среден за фитнес проследяващите: около седем дни. Това е същият живот на батерията на Fitbit Charge HR, подобно устройство. А седмичната стойност на мощността е много по-добра от това, което изваждате от смарт часовник, който има фитнес проследяване, като Apple Watch, който се нуждае от презареждане на всеки 24 часа. Едно изключение от това правило е Garmin Vivoactive. Той няма вграден мониторинг на сърдечната честота, но прави всякакъв вид изтласкващи известия от iOS или Android и има цялостно проследяване на активността с GPS, а батерията лесно издържа четири или пет дни при интензивно използване. При по-лека употреба може да издържи зареждане близо месец.
UP3 За града
Един от първите комплименти, които получих, докато нося Jawbone UP3, дойде от моя партньор, който смята, че голямата част от устройствата, които тествам, са ужасни и тромави. "О, какво е това?" - попита той, когато пуснах UP3. "Всъщност бих облякла нещо подобно."
Колкото и UP3 да е тънък, лек и удобен, той все още е лента за китки и не мога да преброя колко пъти съм го погледнал в очакване да видя времето. Въпреки това, Jawbone UP3 няма истински дисплей. Той има няколко индикаторни лампи за сън (син), активност (оранжев) и известия от UP UP (бял), но не може да ви каже времето, колко стъпки сте предприели днес или колко сън имаш снощи. За всички тези подробности трябва да разгледате приложението.
Тъй като преди съм използвал други UP устройства, всички настройки в приложението автоматично се пренасят на това устройство. Както при повечето фитнес проследяващи, вие трябва да въведете вашата възраст, тегло, ръст и пол, които се използват за изчисляване на изгарянето на калории и други предположения за това, което се счита за нормално и здравословно за вас.
Без реален дисплей на устройството и без уеб приложение, цялата информация за вашата годност е в приложението. Единствените други устройства, които ви карат да разчитате толкова много на приложението, са Misfit Flash и Misfit Shine, но дори те ви показват колко сте близо до постигане на целта си за деня, като процент. UP3 дори не прави това.
Трябва да докоснете UP3, за да промените режимите. Докоснете лентата няколко пъти и ще видите синя лунна икона, показваща, че е в режим на заспиване. Докоснете го отново и той преминава в активен или буден режим, като показва малка оранжева икона на бегач. Когато нося UP3, случайно слагам лентата в режим на заспиване и извън нея най-малко три пъти на ден, по всяко време случайно докоснах ръката си или се блъснах в нещо. Можете да заобиколите входа на крана, като влезете в приложението, но това е много по-малко удобно. Иска ми се да има по-лесен и по-сигурен начин за превключване на режимите.
Когато правите тренировка с висока активност, UP3 автоматично ще я разпознае като активност, така че не е нужно да я докосвате, за да влезете в режим на проследяване на активността. Ако активността не включва много подскачания, UP3 може да не я разпознае. След вашата тренировка приложението ви пита какво сте правили през това време. След това можете да класифицирате активността, като бягане или крос тренировки, и да направите каквито и да било корекции, необходими за началното време, продължителност и нивото на усилие. Въз основа на отговорите ви, приложението UP ще коригира прогнозното изгаряне на калории за тази сесия. Той също така ще запомни вашите тренировки и ще следи колко правите всяка седмица, информация, която се включва във функцията Smart Coach.
Проследяването на активността с UP3 е една от по-слабите му точки, за съжаление. Много предпочитам устройство, което ми позволява да включа проследяването, когато стартирам дейността, вместо да чакам до след това. Връхът Basis може да открие, ако ходите, бягате или карате колело, и ако забележи някоя от тези дейности, на самото устройство ще видите икона, потвърждаваща, че проследява правилното движение. Fitbit Surge ви позволява предварително да програмирате любимите си дейности, така че да можете да ги изберете от тракера точно преди да започнете да ги правите.
Има предупреждение за празен ход, което кара групата да вибрира, ако седите неподвижно твърде дълго. В приложението можете да регулирате колко минути трябва да бъдете в празен ход, преди да бръмчи, за да ви напомни да се движите.
Мониторинг на сърдечната честота
Мониторингът на сърдечната честота UP3 следи автоматично сърдечната ви честота в покой и проследява сърдечната честота през нощта. Когато сте в режим на сън, той периодично приема сърдечната честота и създава графика на данните. Точно когато се събуждате, но преди да се разхождате или да ядете нещо, това ви отнема пулса още веднъж и това се счита за сърдечната ви честота в покой.
Мониторингът на сърдечната честота обаче е много ограничен. Не можете да приемате сърдечната си честота при поискване, което може да бъде полезно за оценка на стреса. Не можете да го включите и по време на тренировка, което е огромна причина първо да наблюдавате сърдечния ритъм. Ако правите какъвто и да е вид тренировки за сърдечен ритъм, UP3 просто не може да ви помогне и вместо това бих ви насочил към предпазителя Mio, Fitbit Surge или Garmin Forerunner 225. Тези три устройства измерват целодневната активност и четат сърдечната честота по време на тренировки. Mio Alpha 2 също е отличен за тренировки със сърдечен ритъм, но не отчита ежедневните стъпки.
Проследяване на съня и специални функции
Мониторингът на съня е един от силните костюми на UP3. Както споменахме, тракерът измерва сърдечната честота периодично, докато спите.
Подобно на другите проследяващи Jawbone UP, UP3 има безшумна аларма, което означава, че групата вибрира, за да ви събуди. За да използвате интелигентната аларма, вие въвеждате нормалното си време за лягане и събуждане, като например 23:00 и 6:30 сутринта, в зависимост от избраните от вас дни (например от понеделник до петък). След това задавате диапазон от минути, като плюс или минус 15, когато UP3 трябва да се опита да ви събуди. На сутринта UP3 ще търси идеално време в цикъла на съня ви, за да ви събуди в рамките на определената от вас времева рамка. С други думи, ако в 6:30 сутринта сте в дълбок сън или REM фаза, UP3 ще ви даде до 15 минути, за да влезете във фаза на лек сън, преди да се опита да ви събуди.
Ако сте забравили да включите или изключите режима на заспиване, UP3 може да се досети кога заспите въз основа на нормалния сън и време на събуждане, които влизате в приложението. Плюс това, когато се събудите сутрин, можете да коригирате действително записаните часове, като редактирате данните за съня. Това е добре и добре, но не е почти толкова добре проектирано, колкото проследяването на съня на Fitbit, което се включва и изключва автоматично.
Умен треньор
Един ден се събудих с повишен пулс в покой. Навремето пътувах и преминавах на някои много стресиращи тренировки на открито в силна жега. Умният треньор обърна внимание на необичайно високия ми пулс в покой и спомена, че дехидратацията може да бъде причина. Погрижих се да пия много вода през следващите няколко дни. Цвят ме впечатли.
Колкото по-дълго използвате UP3, толкова повече ще видите, че Smart Coach рита в действие. Запознава се колко пъти в седмицата тренирате, отчитат ви средните дневни и седмични стъпки, колко сън получавате всяка вечер и дали сте имали достатъчно дълги REM периоди и т.н. След това той доставя карти с информация, които са проницателни и приложими. Много малко фитнес тракери ви помагат да разберете какво можете да направите днес, за да промените здравето си, така че много ценя тази функция. За сравнение, приложението Basis peak ви помага да формирате навици и ви дава цели, които са в рамките на вашия обсег въз основа на текущото ви ниво на активност.
Храна и хранене
Приложението UP ви позволява да регистрирате храни, които ядете, и всеки ден отчита вашите здравословни хранителни навици. Всяка храна и напитка има цвят, свързан с нея, като зелен за здрав и оранжев за по-малко здравословен. Храните също имат оценки от една до десет. Докато вписвате храненията си, приложението UP осреднява резултата ви, въпреки че имах чувството, че не взема предвид количеството. Понякога малко количество по-малко питателна храна, като например консерви от ягоди, сякаш дърпаше резултата ми много надолу, дори и през останалата част от деня да ям печена сьомга, цвекло и пълнозърнест хляб. Освен това, размерите на порциите се изключват рутинно и опциите за тяхното регулиране рядко изглеждат добре. Например, когато се опитвах да превключвам размера на порцията от, да речем, 1 единица на 1 унция, оценката на калориите за количеството остава същата. Една маслина със сигурност няма същата хранителна информация като унция маслини. Това прави функцията гранична линия неизползваема.
За щастие, има решение. Можете да пропуснете регистрацията на храни на UP, като се свържете с MyFitnessPal и вместо това използвате. Когато регистрирате калории в MyFitnessPal, те ще се прехвърлят в UP приложението и когато записвате дейности и ежедневни стъпки с UP, те могат автоматично да бъдат пренесени в MyFitnessPal.
По-добро UP, но липсващи функции
Jawbone UP3 е по-добър от по-старите версии на UP лентите, но в сравнение с подобни фитнес проследяващи, той е лек за функции за цената. Без сърдечен ритъм при поискване или по време на дейности, мониторингът на сърдечната честота почти не си струва да има, поне не за разходите, които добавя към тракера. Jawbone UP2 е почти същото устройство, но без сърдечна честота и струва само 99, 99 долара. UP3 има приличен потенциал и бъдещите актуализации на фърмуера могат да добавят повече функционалност, но не бих купил нито един залог на това да се случи. Ако сте на пазара за целодневен фитнес проследяващ, който също предлага вграден мониторинг на сърдечната честота, помислете за нашите споменати по-горе избори за редактори като Fitbit Surge, Mio Fuse и Basis Peak.
